◆ 大人バレエで増えているお悩み
アンディオールができるようになりたい。 股関節をやわらかくしたい。 もっと美しく踊れるようになりたい。
そんな思いでレッスンに励む大人バレエの方は本当に多いです。
しかし現実には—— 足首、膝、股関節、腰、肩にまで不調が広がり、 努力とは裏腹に体が動かなくなっていく。
「どうしていいかわからない」 「頑張っているのに体が変わらない」 そんな状態で来院される方が後を絶ちません。
◆ なぜ努力しているのに体が動かなくなるのか
大人バレエの方に共通しているのは、 股関節が使えないままレッスンを続けてしまっていること。
股関節が働かない状態では、
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アンディオールが外に開かない
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膝がねじれる
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足首が固まる
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腰が反る
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肩でバランスを取ろうとする
といった “代償動作” が積み重なり、 体はどんどん苦しくなっていきます。
この状態でストレッチをしても、 柔軟性は上がらず、むしろ不調が広がることも少なくありません。
◆ 大人バレエに本当に必要なのは「踊れる体づくり」
多くの方が「柔らかくなれば踊れる」と思っていますが、 実際に必要なのは 股関節が運動できる状態を取り戻すこと です。
股関節が使えるようになると——
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アンディオールの方向が変わる
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軸が安定する
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アラベスクが上がりやすくなる
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つま先・甲が伸びやすくなる
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開脚・前屈が自然に変わる
こうした変化が “無理なく” 起こり始めます。
大人バレエで大切なのは、 バレエを踊れる体づくりをすること。
年齢に関係なく、体は必ず変わります。 そのための土台づくりこそが、最初に取り組むべきポイントです。
■股関節覚醒チャンネルとは？
「一生自分の足で力強く歩き続ける」をテーマに、 股関節の重要性、正しい体の使い方、運動軸の整え方を発信しています。
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