【久しぶりのトレイル】多度山・黒石ルートで身体の反応を確かめてきました
久しぶりに多度山へ。 黒石から健脚コースを歩いてきました。
このところ施術室にこもりきりで、 自分でも「運動不足だな」と感じていたので、 曇り空の下、気分転換も兼ねて山へ。
日ごろ続けている股割りのおかげで、 久々のトレイルでも 足関節と膝関節がスムーズにつながる感覚 があり、 登りの負担が思ったより軽い。
「今日はきついかな」と思っていたのですが、 地面反力を受け取る要領がわかりやすく、 身体が自然に前へ進む。 やっぱり日々の積み重ねは裏切らないと実感しました。
■ 森の中の道
（写真：森の中の道 ）
静かな森の中を歩いていると、 呼吸と足の運びが自然とそろっていく。
（写真：森の中の道 ）
関節の連動が整うと、登りのリズムも安定します。
■ 木曽三川〜伊勢湾の眺め
（写真：木曽三川と伊勢湾）
雲の切れ間から光が差して、 木曽三川の流れと伊勢湾が一望できました。 この景色を見ると、やっぱり来てよかったと思える。
■ モリアオガエルの卵
（写真：モリアオガエルの卵）
森の奥でモリアオガエルの卵を発見。 湿度と静けさが整った場所にしか現れない、初夏のサインです。
■ ツツジ
（写真：ツツジ）
道端のツツジがちょうど見頃。 山の色にアクセントが入る瞬間が好きです。
■ ヤンマ
（写真：ヤンマ）
ヤンマがすっと横切っていきました。 山の生き物の動きは、身体の“間”を教えてくれます。
■ 渓流の音に足を止めて
（動画：渓流）
渓流の音を聞いていると、 身体の余計な力がすっと抜けていく。 水の流れは、自然のリズムそのものですね。
■ まとめ
久しぶりのトレイルでしたが、 股割りを中心とした日々の身体づくりのおかげで、 関節のつながりが良く、登りもスムーズ。
自然の中で身体の反応を確かめる時間は、 やっぱり大切だと感じました。