こんにちは、えにし治療院の中村です。 今日は、股関節のトレーニングを続けている多くの方にとって、とても大切なお話をします。
最近、読者の方や動画視聴者の方から、こんな声をよくいただきます。
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「本を読んでもわからなかったけれど、動画でやっと意味がわかりました」
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「何年も格闘して、今日ようやく骨盤が立つ感覚が掴めました」
これを聞いて、 「えっ、そんなに時間がかかるの？」 と不安になる方もいるかもしれません。
でも実は—— “わからない時期”を経て、ある日突然“わかる”に変わる。 このプロセスこそが、一生モノの体を手に入れるための正しい道筋なのです。
今日は、なぜ体が突然書き換わるのか、そのメカニズムと、覚醒を早めるためのヒントをお伝えします。
1. 「わからない」は間違いではなく、正しいプロセス
股関節や骨盤の操作は、筋力の問題ではありません。 多くの方がつまずく理由は、脳から筋肉への“神経の道”がまだつながっていないからです。
特に股関節まわりの深層筋は、日常生活ではほとんど使われません。 いわば“休眠状態”。
最初のうちは、脳が指令を出しても、
「え、どこを動かせばいいの？」
と体が迷子になっている状態です。 これが、皆さんが感じる「わからない」の正体です。
2. 脳が筋肉を“見つける”までに時間が必要
大切なのは、形を真似することではありません。 わからないなりに、その場所に意識を向け続けること。
意識を向け続けると、ある日突然、 脳と筋肉が「カチッ」とつながる瞬間が訪れます。
これが、コメントで多くの方が報告してくださる “開眼の瞬間” です。
3. 覚醒を呼び込む「答え合わせ」ワーク
ここで、覚醒を早めるための簡単なワークをご紹介します。 股割りの基本である「骨盤を立てる」動きです。
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床に座り、必要ならお尻の下にクッションを敷く
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背中を丸めないことよりも、恥骨を床にそっとつける意識を優先
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わからない場合は、一度骨盤底を軽く浮かせる
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そこから、恥骨をそっと床へ
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恥骨→坐骨→恥骨→坐骨…と、骨盤底の骨を“探す”ように動かす
一瞬でも 「ここかな？」 と感じられたら、それが今のあなたの100点です。
“足抜きができて爽快だった”という方は、まさにこの瞬間、 脳と骨盤のコントロールがつながったのです。
4. なぜ動画が「答え合わせ」になるのか
「動画で答え合わせをしています」というコメントをよくいただきます。 これは非常に賢い練習方法です。
一人で練習していると、どうしても自己流のクセが出ます。 しかし、動画で私の動きや言葉を繰り返し見ることで、
「あれ？自分の動き、少しズレているな」
という微細な違和感に気づけるようになります。
この“違和感への気づき”こそが、覚醒への最短ルートです。
5. 30年来の悩みが解ける瞬間の価値
ある方は、30年間「体が硬い」と悩んできたそうです。 その方が、私のワークで初めて “軸が通る感覚” を掴みました。
30年の悩みが解ける瞬間。 それは、人生の後半戦がまったく違う体に変わる瞬間でもあります。
だから今、 「わからない」 と格闘している皆さんも、どうか焦らないでください。
その一分一秒の試行錯誤が、 確実にあなたの神経を作り変えています。
6. 最後に：あなたの“気づき”をコメントで残してください
今日、少しでも 「ここかな？」 と感じたこと。
あるいは、 「やっぱりここがわからない！」 という本音。
ぜひコメント欄に書いてください。 そのアウトプットが、脳への一番の刺激になります。
すべてのコメントを大切に読んでいます。 一緒に、一歩ずつ股関節を覚醒させていきましょう。
このブログでは、 股関節を最も効果的にトレーニングする方法を、 実践研究から最新情報までお届けしています。
興味のある方は、ぜひ他の記事もご覧ください。 個別サポートが必要な場合は、お気軽にご相談ください。
それでは、また次の記事でお会いしましょう。
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■プロフィール
中村考宏（三重県桑名市・えにし治療院）
著書 『骨盤おこしで身体が目覚める』（春秋社） 『趾でカラダが変わる』（日貿出版社）