「骨盤を立てる」のつづきです。
骨盤を立てるという動作は、四肢と体幹の筋肉をつなげて作用できるようにし、股関節を屈曲させる操作です。
骨盤を操作するには、脚と同様に腕も使えるようにしなければなりません。腕の使い方に左右差がある、あるいは、肩関節周囲炎などの故障がある、肩関節の可動域が狭い、などの問題がある場合は、四肢と体幹が正しくつながって作用しないため、骨盤の操作が難しくなります。その場合は、問題を解決し、股関節を屈曲し骨盤を立てて前傾できるようにトレーニングしましょう。
骨盤を立てる、四肢と体幹をつなげて作用させる