今回は、構造動作理論に基づく｢股割り｣トレーニングに励んでいる方向けの内容です。スポーツの各競技動作では股関節運動のキレが重要です。
股関節運動のキレとは、どのようなことなのでしょうか？それは股関節が滑らかに動くことです。そのためには、股関節の運動に作用する筋肉が正常に働かなければなりません。筋肉の働きは、収縮をして関節を動かすことです。それが筋肉の正常な働きなのです。股関節のストレッチを必要以上にしている選手は注意が必要です。正常な筋肉は収縮をして力を発揮しますから、股関節の動きを鍛えなければ、股関節が滑らかに動くようにはならないのです。
股関節が滑らかに動く状態は、四肢と体幹が連動する状態です。股割りトレーニングは、四肢と体幹が連動する骨格位置を身に付けることが大切です。
スポーツ選手の股割り「180度開脚前屈」股関節のキレを鍛える方法