毎週、地元産の野菜を求めコミュニティ広場へ行く。ここへ通いはじめてからは、野菜を食べすぎている。はじまりは、食物線維の効果で腸が整ったのか、股関節が軽く感じられた。しかし最近は、野菜を食べることで、腸や股関節のそれ以上の効果を感じるということはない。だが、野菜は好きなので今でも食べすぎている。今回は菜花が出ていたので10袋ゲット、からし醤油和えがおいしい。
野菜を食べることで、股関節への効果は感じなくなったが、運動による股関節への効果は自覚している。やはり、食と運動のバランスが大切だ。運動は、身体の調整と動作の修正を併用しておこなうことが大切だ。がむしゃらに運動をして膝を故障する人がいるが、身体の状態と動作の質の状態が、その人の運動にあっていない。自分の状態を把握する能力がほしい。
暦は雨水から啓蟄に向かっている。山の大地が暖まってきたのか、生命の活動が高まっているようだ。
サイレンが鳴っていたが、火事！？あとから聞いた近所の人の話では大きな火事だったらしい。
この冬、多度峡に居ついているシラサギ。
渓谷を流れる多度川の魚を捕食。何の魚？
久しぶり、ぴっち！ヤマガラ。
シロハラ？
カワガラス。
椿。
