２０１７年１月２８日に朝日カルチャーセンター新宿教室で
「スクワット・トレーニング」講座を開講することになりました。
2017年 1/28 朝日カルチャーセンター新宿教室
驚くほどカラダが軽くなる
【新設】スクワットの真実
スクワットの意味をご存知でしょうか？
スクワット（squat）という英語の意味は、
「しゃがむ」ということです。
今回のスクワット講座は、
「しゃがむ」動作をトレーニングします。
このスクワット・トレーニングの目的は
「動作の質」を高めること。
きちんと、しゃがめるようにして、
下肢筋肉の反射運動を動作に
反映することが大切です。
きちんと、しゃがめるようにして、
というのは、体幹と接地を保持して
しゃがむということです。
- 腰椎の生理的弯曲を保つ
- フラット接地を保つ
要は、腰が入った状態でしゃがむのです。
スクワット・トレーニングは、
体幹と接地を保持しておこなうことができれば
絶大な効果をもたらすのです。
キング・オブ・トレーニングこと、
スクワットに興味のある方は是非ご参加ください！
1/28 土曜 12:30-15:00
朝日カルチャーセンター新宿教室
【驚くほどカラダが軽くなる スクワットの真実】朝日カルチャーセンター 新宿https://t.co/NjNnqZy27D『「深部感覚」から身体がよみがえる!』の中村考宏先生が今度はキング・オブ・トレーニング《スクワット》を解体！ 老若男女、無理がかからない体の使い方とは。
— 晶文社 (@shobunsha) 2016年12月5日