踵vsつま先接地、垂直離陸のつづき。
高いところから飛び降りるときの接地はフラット接地。
例えば、塀や朝礼台の上に立って飛び降りるときは踵orつま先？
おそらく着地の際に足裏は圧を分散、足関節屈曲、膝関節屈曲、股関節屈曲をして衝撃を和らげるでしょう。
逆に踵着地、つまさき着地、母趾球接地、足関節伸展、膝関節伸展、股関節伸展では衝撃をもろに受けてカラダを壊してしまいます。
≫≫≫着地スティック画像
だが、走るということになると衝撃のやわらげ方が変わるのだろうか？
技術的なことについてはわからないけれど、機能回復の立場からすると着地の際に衝撃をやわらげなければカラダを壊すのは当然だと思う。
私は「接地＝接触」と「着地」の意味を区別している。
「接地＝接触」は地面に触れる意味。
「着地」は空中から地面におりつくことの意味。
だから、最終的な着地はフラット接地(圧を分散する接地)、
その前段階として踵接地orつま先接地ということだと考えている。
それが、本当に踵で着地するとしたら怖い話です。
クッション性に優れたシューズで足のアーチ構造の変わりに衝撃を和らげようとしたとしても骨、関節、筋肉にかかる負担は大きいでしょう。
逆につま先で着地でも同様。
これらの着地は足底筋膜炎、シンスプリント、アキレス腱断裂などの原因になります。
着地はフラット接地で圧を分散させることがカラダの構造・機能の上で重要。
その前段階としての「接地＝接触」は踵もつま先もどちらもあるのかもしれません。
走り方は十人十色、跳躍力に優れていて足関節背屈が効く選手なら踵かもしれませんし。
まあ、ここから先、フラット接地(圧を分散する接地）で速く走るという議論をするならば地球上で最も速くそれができる人以外は想像でしかありません。
でも、夢がありますよね！