股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座

骨盤後傾から骨盤をおこし股関節を超なめらかに。体幹と四肢を連動させ動きの質を追及する。運動とは人の重心が移動することである。運動を成立させるべく構造動作理論(Anatomical Activity)に基づくトレーニング方法と身体観察について綴ります。

カラダが柔らかくなる「筋トレ」!  “動き"のフィジカルトレーニング (春秋社)
を参考にしてください。



“運動とは重心の移動である”



モーションキャプチャー装置を用いて二種類の着地を計測しました。
以下、stick figure(身体を棒人間として表示したもの)の動きをビデオにしたものです。






▲ 1.母趾球で加重を受けて着地 
着地時の重心があまり下に落ちない.床反力の衝撃が激しい.






▲ 2.足裏全体で加重を受けて着地 
重心が下に落ちる.床反力の衝撃が穏やか.




重心はお腹辺りに位置し、赤い線を描いて運動方向へ移動します。
足元のピンク色の縦線は地面反力です。



■モーションキャプチャー装置による重心計測:モデル中村考宏


【動画①】体幹の回旋運動と重心移動
【動画②】体幹の側屈運動と重心移動
【動画③】膝の屈伸運動(しゃがむ)と重心移動


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【新刊】たちまち重版!
 “動き"のフィジカルトレーニング
$「股関節が硬い」徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座-動きのフィジカルトレーニング


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