イスに座るときの姿勢は足元から順に組み立てる。
接地を広島焼き風にして脛を立て、
大腿の内旋をとりながら骨盤を立てる。
腹圧を高め前と上のベクトルをめざし、
頭を乗せる。
上腕を定位置に収め、前腕を返す。
でき上がり！
この日は、オーストラリアからヨガの先生が参加。
彼女は来日すると古武術の稽古に参加されるそうだ。
とても勉強熱心で好奇心旺盛な方だ。
東京タワーのポーズを紹介する。
最近の話題といえば世界遺産に登録された「富士山」！
せっかくだから、マウント富士のポーズを紹介する。
つづいて、ＭＡＴＡＷＡＲＩ。
趾（足指）。
バックドロップも股関節からですか？
彼女はプロレス好きなのか！？
鉄人ルーテーズのファンなのか。。。
と思いきや...。
ヨーガの後屈してブリッジするポーズのことらしい。＾＾；
はい、股関節の伸展が脊柱に波及するといいですね。＾＾
完成！
次回は、
2013/07/28 7月の「股割り More★チャレンジ」と「『趾（あしゆび）』Level Up」
2013/07/27 【技アリ企画】第38回「構造動作トレーニング東京セミナー」
ご参加お待ちしてます！