通称「おねえさん」と呼んでいる女性は３回目のチャレンジ。
初回はふらふらで大丈夫かな？
と、心配したが２回目以降はなじんだ様子。
よかった、よかった。＾＾
開脚から重心移動の練習をする。
体幹をキープするのがポイントだ。
体幹が抜けると、腰椎から曲がってしまう。
腰椎の癖を基本ポーズから体幹をまとめることで股関節に変えていきましょう！
やわらかい女性たちは、しっかりポジション力をつけて股関節が動くようにしましょう。
硬い男性陣は、気力を充実させましょう！
１１月から、股割りチャレンジが復活します。
「復活！股割りチャレンジ」は、股割りのやり方や練習方法などを説明します。
また、告知します。