英語学習が続かない人に贈る
英語学習を続ける方法
【目標設定の仕方】
今日からは、目標設定をしたあと、
それを継続させる方法
についてお伝えしていきます^^
① チートデイ を設定する
目標設定を決めたら、
次にすることは、
チートデイを設定すること
チートデイとは、
英語で cheat day
さぼる日のこと。
cheat = ずるをする / ごまかす
という意味。
はじめ、やる気のある時は、
よし！やるぞ！！
と気合を入れて、
休みなく、毎日予定を入れがち。
でも、皆さんも経験あると思いますが、
人って、基本的にさぼりたがる。
だから、あえて、さぼる日
を設定することで、
さぼりOK！！
としてあげる。
これだけで、ぐーんと！
やる気は継続します。
ただし！！
さぼりすぎるとやる気がなくなっちゃうので、
多くても週に2日ほど。
月でいうと、8日くらい。
にしておきましょう。
ポイントとしては、
その時の気分で決めるのではなく、
前もって決めておくこと。
これが大事。
その時の気分で決めると、
2週間で8日のチートデイとか
十分あり得ちゃうのでね。
こうやって、さぼる日を
あらかじめ決めておくと、
次の日が休みだと、
仕事頑張ったら、明日休みだ！
と思うのと一緒で、
英語学習も、
明日はさぼってもいい日だから、
今日は頑張ろう！
となるのです^^
人間、どんなに好きなことでも、
息抜きする時間がなかったら、
楽しめないですからね。
英語学習も、楽しむために、
チートデイを作ってあげてくださいね^^
Next：やっていることを視覚化する
本が発売されました♡
ご購入はこちらからどうぞ♪
