週末、島根県に住んでいる母の様子を見に、帰省しました
実家のすぐ近くには海もあり、自然豊かでのどかな町です。
天気も良くて、青い空、白い雲、植物のグリーンが最高にキレイでした。
実家の庭に植えてある野菜を収穫したり、花を摘んだり、植物をぼーっと眺めたりし、ゆったりとした時間を過ごしました⏰
ここの所、考えることが多すぎて少々お疲れ気味だった私。。。
ですが、植物と関わったおかげで、心が軽くなり、また新たに頑張ろうと思えた一日でした
現代社会は、仕事や人間関係などによるストレスが原因で、心身の健康を損なう人が増えています。園芸療法は、以下のような効果によってストレス社会で疲れた心身を癒す効果が期待されています。
①リラックス効果：植物に触れることで、心拍数や血圧が改善され、体の緊張や疲れが和らぐ
②うつ病や不安症を改善：緑豊かな環境は気分を安定させ、うつ病や不安症などの症状を改善する
③自信や自己肯定感を高める：植物を育てて収穫したり花を咲かせることで、達成感や喜びを感じることができる
④ストレス発散：日光浴をしながら園芸作業は心と体の両面からストレスを緩和してくれる
私たちの暮らしの中で、日常的に植物と関われる場として、庭（ガーデン）があります。マンション住まいの方は、ベランダガーデンとしても良いでしょう。最初は、鉢に入れた植物をいくつか置いておくだけでもよいです。五感を使って植物と関わることで、体の調整機能を元の正常な状態に戻すことができるのです。心と体を整える「予防医療の場」として活用しましょう。
皆さんも是非、園芸を始めてみませんか