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資格スクール【ジョリベベ】
えんどう文柄です。
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○○○の急上昇を防ぐ食べ方
おかずとご飯を
一緒に食べて欲しいけど・・・・・・
いつも
おかずだけ先に全部食べて、
ごはんが最後に残ってしまう。。。。。
皆さんのお子さんは、
このような食べ方
していませんか？？
実は・・・・・
私も小学生ぐらいまで
このような食べ方をしていたんですね！
当然、
食事のたびに
両親に怒られました！！
最後に
白米だけ嫌々食べていましたね。
祖父母が米屋を経営していたのに
白米が基本嫌いな私（笑）
（炊き込みご飯や混ぜご飯、赤飯は大好き♡）
白米がなくても
おかずだけで満足♡
大人になってからは、
白米だけでも食べられますが・・・・・
【先におかずだけ全部食べて
ごはんを最後に食べる！】
今日は、この食べ方について
お伝えしていきますね。
私も大人になってから
それも
出産してから
知ったのですが・・・・・
血糖値の急上昇を防ぐ
食べ方です！！
誰でも食べ物を食べると
血糖値は上がりますが・・・・・
最初に食物繊維の多い
野菜・きのこ・海藻などの
おかずから食べて、
次に、
魚や肉、大豆、卵などの
たんぱく質を食べる
最後に糖質の多いごはんやパン、
麺類などの炭水化物を食べる
食後の血糖値の急上昇を防ぐ
この食べ方をぜひ♡
今日のお食事からお子さんと一緒に
やってみて下さい♪
お子さんが
大きくなってからもずっと、
健康に過ごせますように
お子さんが小さいうちから
血糖値の上昇を防ぐ食べ方を
身につけているとお得ですよ♪
今日は、
【食後の血糖値の急上昇を防ぐ食べ方】
のお話でした。
お役に立てると嬉しいです！
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