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• 65.4kg,11.3% ローラー60分
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  今日のミリメシ
• 夜行性のセミ？
• 国立競技場激走ランニング　3000ｍｘ3本
• ソルジェニーツィンの番組を見て思ったこと。
• タイヤ（チューブラー）
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  きょうのオッティモ朝練模様。
• 乗鞍まで23日。そしておきなわまで100日。
• 65.6kg 12.2% 朝ローラー30分
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  カップヌードルごはん初デビュー！
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  今日の麹町ランチ。
• 65.30kg,10.2 %　5分インターバル
• 東京マラソン登録完了。
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  65.4kg、10.4%　ローラー練60分。
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  中国人民解放軍戦闘糧食　五目チャーハン。
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• 64.7kg,9.7% 国立競技場激走ランニング。
• 中国の最近のニュースを見ての感想。
• ツール・ド・おきなわ　申し込み開始！
• 64.4kg テガヌマ１周JOG

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