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  レース２時間前。
• 明日はハセツネの日でもある。
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  レース前。　バイクを磨く小道具。
• メイン　８ｋｍ流しｘ６本
• 65.7%, 14.6%
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  北京　ラーメン紀行　その？？
• 中休み。
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  64.7kg, 14.0% 妙峰山ライド　１８０ｋｍ
• 今月はレースのもみじ祭り。
• 65.3kg,14.0% 休息日。
• ５キロ　ランニング。
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  66.0kg,14.0% 今朝の朝練　パワーインターバル
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  暑い10月。
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  66.6kg, 16.0% 今日の朝練模様
• 休み二日目。
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  国慶節の次は　中秋節
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  きょうのポタ３０ｋｍ。
• 65.8kg,14.5%
• お許しが出たので。。
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  朝スプリントのみ　山に行くつもりが。。

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