55歳以上、山に登りたい
体力がない、女性へ
80歳まで歩けちゃう
『カメさん歩き』の秘訣教えちゃう
丸い背中とオサラバして
駅の階段スイスイ
山とピラティス（山ビラ）
呼吸アドバイザー
ISM
新井美千子です
こんにちは。
2泊3日で呼吸の合宿で
（大貫さん率いるKKBP）
新潟に行って来ました。
呼吸の仲間のゲストハウスに泊まりました。
新潟は涼しかった。
昼は時間忘れほどの集中した勉強。
夜はとことん気を許し、学生気分で
懇親会でした。
本日は自分の休養日です。
今日から３日の連休なりますね。
【山の日】ですものね
思い切って、楽しんて来て下さい。
ISMては
山で丸くなった背中を
スッキリさせます。
威圧感ないピラティスで
お迎えしています。
では
この辺で
いつもお読みいただき
ありがとうがいます。
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５０代からの更年期、６０歳以上の体の悩み
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