ゼロから始める山歩き＆ピラティス
山とピラティスを埼玉県
を拠点して活動しています
ピラティスや山歩きで
頭を快くする倶楽部です。
ミッチーイズムは
50歳代からシニアの方を中心に
ピラティスや
山歩きの悩みの解決をする
倶楽部です。
『一生自分の足で歩ける身体作り』
が大きな目標です。
山で疲れにくい・疲れを残さない
体のメンテナンス方法を
しっかり伝授いたします。
５０歳からのライフスタイル
にも重きを置いております
あっという間に
2022年１月も後半となりました
高崎のだるま市で
だるまを購入しました。
ミッチーイズム倶楽部の方々が
笑顔の多い年でありますように。
しばらくブログ休んでおりました。
今年もよろしくお願いします。
今年は寒いですね。
肩を丸めたくなる寒さです。
体がコチコチ！
背中がいたい！
肩が凝る！
そんな方多いのではないでしょうか？
私は
ピラティスをして
山に行く事が
一番体の調子が良いです。
今月の山は
1月16日
栃木の三床山（みとこやま）でした。
ゆったりとした
新春登山でした。
日向をみつけ
お汁粉です。
とにかく展望が良いのです。
近くには
日光連山。
足尾山塊。
赤城山。
浅間山。
八ヶ岳。
富士山。
標高300m足らずなのに。
山は高い、低いではありませんね。
ところで
今年の目標とか
やってみたいこと
ありますか？
私の目標は
週に１回はブログ、メルマガ発信です。
また
ホームページの更新です。
山については
夏山を目指して
企画をする事です。
私生活の面では
明るい庭作りです。
笑いが多い日常生活です。
コロナ禍でも
楽しめる一年にしていきたいです。
今日のテーマ
『健康な体って
体動かす事が薬です』
コロナ禍になり
リモートワークか多く
普段の生活でも
歩く行為が少ない
時代です。
運動が苦手な方にとって
運動は
ハードルが高い気がします。
病気ではない
肩が凝る。
背中が痛い。
足が冷える。
腰が痛い。
毎日なんだかだるい。
毎日の生活がつらいです。
笑ってなんて過ごせません。
食事の用意や
仕事も
イヤイヤやっていませんか？
健康になる為に
体に貯蓄をする事です。
健康に
お金を使う選択です。
レッスンに通う事です。
自分にあった予算、先生を
探してみて下さい。
定期的に体を動かす事で
体を動かす事が
癖になって行きます。
運動嫌いとか
運動苦手と思っている方。
決して
運動が出来ないわけではありません。
コツコツと
ゆっくり
確実にやっていけば
だれでも
運動は出来ます。
運動が出来て
体が良くなります。
すると
夢
希望
将来
を考えるようになります。
笑って過ごす
楽しい生活をしてください。
今後月曜日にブログを発信します。
最後までありがとうごさいました。
2月の山のお知らせ
2月6日（日）栃木・大小山
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現在
オンラインピラティスもしております。
なんでも質問コーナーです。
ピラティスのことがわからない？
呼吸の仕方がわからない？
なんだか元気がない？
そんな方の味方になります。
1回無料です。
ZOOMで希望
をクリックしてください
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山歩きを
13回に分けてお伝えしております。
下記をクリックしてください。
メルマガは週１回出します。
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ミッチーイズム倶楽部は
山登りでは
歩き方の指導を
みっちりしています。
1,山の歩き方教室
2.ミッチーのこだわりの山
3.雪、岩歩きの初歩
※山岳ガイトステージ2を有する
新井美紀雄（主人）
などの計画もしていきます。
そしてピラティスでは
山で疲れた部分を解消して
使いすぎた筋肉をほぐします。
使われていない筋肉を使っていきます。
それによって
動ける
バランスの取れた体になっていきます。
山を行っていない方には
現在困っているところを
改善する運動指導をしています。
ピラティスは
生活を豊かにします。
ミッチーイズムの特徴は
諦めない指導です。
決して私から見放す事は
ありません。
必ず満足してもらう指導です。
いつもあなたの味方になり
やる気にさせます。
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山歩き歩き方教室の開催
場所:栃木・大小山
日時：2月6日（日）
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グループレッスンは
コロナが落ち着いた頃
行います。
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ホームページページも
随時更新して行きます。
よろしくお願いします。
問い合わせ欄から
お願いします。
山歩き無料メールをクリックすると
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狭い場所でも、環境に合わせます。
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