色々やっているのに
なぜか元気にならない人。
昨日に続き、食事について。
私のやっている方法、
詳しく書きますね。
勝手にアレンジしてないですか？
苦手なものが薬
これ、なかなかやれない。
でもね、良くなっている人は、
そこ、ちゃんとやってるんですよ。
やってまーす！
緑の野菜食べてまーす！
って言ってて、
よくよく聞いてみたら、
ピーマン、ブロッコリーで
緑は摂っています。って。
それだけ？！
色んな野菜を食べましょう。
良くなっている家族に聞いたら、
「家族全員春菊嫌いだけど、毎年食べてます！」
って言われますよ。
良くなってない人、
そのあたり、逃げ腰じゃない？
無農薬野菜食べてます！
とか言う人でも、結構いるんです。
そこにこだわるまえに、
食べたことない野菜にもチャレンジしましょう。
地元で売っているものなら、
どうやって食べたら良いか生産者に
聞いたらいいよ。
苦手なものを食べないで、
なかなか良くなりません、って言ってくる人～！！
そこですよ！そこ！！
特に、緑の葉野菜はしっかり食べてほしいです。
ほうれんそう、こまつな、よもぎ、春菊
モロヘイヤ、空心菜、スイスチャード、
パセリ、つるむらさき、セロリ、水菜
チンゲンサイ、
↑
この中で、食べたことないってのがある人は
是非チャレンジ！
食べられないから、青汁飲んでいます！って人もいます。
まぁ、食べないよりいいけど、
もしも、なかなか治らないと思っているのなら、
そこが改善点です。
そして・・・
大体、食べ過ぎている人が多いです。
特に夜。
夜は控えましょう。
それは、肺・大腸の時間だから。
朝をしっかり食べて、
だんだんに減らしていく。
夜しっかり食べたいなら、
19時ころまでに食べましょう。
20時を超えたら、絶対ドカ食いしてはいけません！
あと、食事の時に水を飲む。
食事は唾液をしっかり出すために、
よく噛んで食べましょう。
水を置いておくことで、
水で流し込む癖がついて、
唾液の量が減ります。
唾液の量が減ると、
水性が弱ります。
水を置かない、という事が
対策になりますよ！
水はご飯の時以外に飲みましょう。
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