泣き笑い@香港

香港の朝は

日本の朝よりは暖かい

爽やかでゆったりした朝を過ごす

ハズがどういうワケか…

テルミーに仕事させられました。

商品撮影@ベランダ

カメラマン気取りで撮りましたけど

そして海外の楽しみのひとつ。

地元のスーパーマーケットね。

バスも初体験。

不思議なシステムでした。

ちょっとローカル気分。

さてランチ。

台湾料理の鼎泰豐

(ディン タイ フォン) 

ここもミシュラン☆

黒トリュフの小龍包～

でも店内はキンキンに冷房が

だんだん具合悪くなるサンニン、苦笑

そして、ホライズンプラザへ。

ビル丸ごとアウトレット。

香港リピーターにオススメ！

結構歩いてクタクタだったけど

ブログに書くまでもない

たわいもないことなんだけど

涙出るまで笑った笑った！

苦しかった～。

笑いすぎて

相当ヒドイ顔してるから

モザイクします、笑！

E3

摩天楼@香港

香港のタクシーは

運転もサービスもちょっと怖い…

カーブする度サンニンが

勢いよく端に寄って騒いでると

ドライバーにイイ歳して騒ぐなと…

そういうこと言う？

ま、その通りでございますが、笑！

その上

お釣りを誤魔化したので

テルミーがちゃんと返すよう

言ったら

自動ドアでテルミーを挟んで

発車するという事件

プンプン怒ったけど

すぐ忘れるサンニンはすぐご機嫌。

The Ritz Carlton@HongKong

世界一高いホテルらしく

エレベーターは耳がキーンと。

最上階、118階にあるBARに到着。

OZONE

どれだけハナシをすれば

気が済むのかというくらい

果てしなく続く会話

人って強いようで強くなかったり

弱いようで強かったり。

友達のことはよくわかるけど

自分のことはよくわからなかったり。

でもやっぱりこんな友達がいて

本当にヨカッタ

ハナシに夢中で

うっかり忘れそうになった

摩天楼も満喫

(ザンネンながら写真うまく撮れず～)

で、また帰り道も無愛想なタクシー。

でも、そんなことは気にもせず

上機嫌で帰宅したのでした

E3

ビバ@香港

香港ナニシニキタ？

と目的を聞かれたら

もちろんテルミーに会いに来た

けれど。

他の目的を考えたら

答えは

食べに来た。

になりました、笑。

美味しすぎます、ビバ香港、笑。

ランチは飲茶ヅクシ

ここはミシュラン☆

LEI  GARDEN

キタナミシュランのような

街中のお店も行きたいけれど

綺麗ドコロをチョイスしてくれてます。

見た目によらず

テルミーの性格は、だ、い、ぶ、

オジサン入ってますが、笑。

さ、デパートはクリスマスムード満点で

ギフトはハートをくすぐる物ばかり

香港はクリスマスSALE中。

日本ではあり得ない

ブランドが60%OFFとかね！

でもよーく吟味してお買い物。

それぞれお気に入りを

見つけた。

更に街を歩いて歩いて

またマッサージ、笑。

足50分＋肩・首15分で

220香港ドル(3300円くらい)

安！

夜はフェリーに乗って

香港島から九龍島へ。

ディナーは広東料理。

こちらもミシュラン☆

CuisineCuisine@Mira Hotel

雰囲気抜群。

創作中華も美味しかった！

スープは香港の醍醐味を感じる程

じっくり煮込まれていて絶品。

将来のこと

家族のこと

仕事のこと

生き方そのものについて…

じっくりハナシして

またお互いの価値観を感じ合って

近づいていく。

そんな三人なのでした。

そんな香港の夜はまだまだ続く

かっこいいフタリ。

E3

再会@香港

まみちゃんとワタシ。

香港在住のテルミーに

会いに来ました

お家にしばらくお世話になり

BとKとも

いっぱい遊びたいと思います！

到着した日は

THE DYNASTY CLUBの皇朝へ！

セレブ～

テルミーの旦那様

Jにご馳走になりました。

焼豚絶品…

emi  blogをはじめたきっかけとなった

長男B

産まれたとき本当に

可愛くて可愛くて

記録を残したくて

はじめたのでした。

さて～

子供たちが帰ったあと

(こちらはメイド文化)

リクエストした

THE PAWNへ。

三人で近況報告会

そして、やっぱりマッサージ！

テルミーは会社設立して二年目。

まみちゃんも女将業フル活動。

今年一年頑張ったご褒美旅行として

楽しんできます

E3

インターネットその後そして養成コース追記

インターネット無事繋がりました！

実はあのブログをUPしてすぐ、

友人から連絡があり

その日の夕方わざわざ我が家まで来てくれたのです

もう数年も会っていないのに、

ブログを読んでいてくれたことも

嬉しいけれど、

誰かのために自分の時間を犠牲にして

出向いてくれる

そんな温かく、優しい彼女に

心から感謝です

ちかちゃんありがとう！

お陰で快適生活に戻りつつあります。

さて先日、

もう半年以上ぶりの映画館での

映画鑑賞をしました

そしてご飯へ。

六覺燈@銀座

本気のお店が揃う

銀座交詢ビル

ワインと串揚げってとっても合う！

と、最近飲める風な

投稿してますが、

大抵二杯目にはホロホロ酔って

涙目になります、汗

このお店は串揚げも珠玉ながら

自家製のパンも美味しい！

けど、コースの20本が終わった後に

出てくるので、く、苦しい

食べたけど、笑。

この日は九州場所と巡業を終え

数ヶ月ぶりに部屋にみんなが帰ってくる前のひととき。

留守中部屋を守りながら

年末の業務に追われてクタクタの

まみちゃん。

でもそんな大変さは微塵も見せない

カッコいい女将なのです。

そしてフタリの時間は

お互い仕事を忘れられて

ひたすらプライベートタイム。

だから楽しいんだな

いつもありがとう

E3

PS

コアパワーヨガの養成コースの

分割についての追記をいたしましたので

コチラをご確認ください。

他にもご質問などあれば

遠慮なくメールくださいね！

それでは宜しくお願いします。

『投球動作と胸郭の安定性・可動性』

先日、とても有意義なセミナーに

参加させていただきました。

蒲田和芳先生の
「リアライン　ベースボールセミナー」

名前の通り野球に関するセミナー
参加者はプロ野球のトレーナーのみ。

しかもクローズの勉強会でした。
（公表は事後報告のみ）

先月蒲田先生とお食事をした際に
かなりテストされ？
（ワタシ的にはそう感じました、汗）
◯◯の障害の場合は
どこをどうリハビリするべきか、
どんなトレーニングによって
改善するべきか・・・。
腹横筋上部と下部の使い分け・・

ヨガやピラティスの場合の活用法…
他イロイロ。
美味しいご飯の味が
そのときだけしませんでした、笑！
でもその必死さが伝わったのか
（正解だったかは不明、汗）
特別参加が許可されたワケです（多分）

さて内容は

『投球動作と胸郭の安定性・可動性』

胸郭だけに１日かけておこなわれる
セミナーは初めてです！

文献でも体幹・下肢・上肢
については多くとも
胸郭の資料はとても少なく、
今回はその胸郭について
学ぶ事ができました。

胸郭を細分化して知ることは
トレーナーとして必要なことだと
非常に思い知らされました。

まずは投球動作の
Total External Rotation分析や
胸郭可動性低下による
全身へ与える影響など
投球動作だけでなく
あらゆるスポーツ、
あるいは日常動作にも当てはめて
Imageすることができました。

胸郭可動性は
パフォーマンスと障害予防に
とても重要であることを
改めて実感しました。

更に

（マニアックな内容ばかりですみません）
他動可動域
抗重力位可動域
胸椎伸展位からの屈曲による
上位・下部それぞれの
可動性向上。
この具体的なアプローチも
教えていただきました。

更に疎結合組織のリリース法、
筋間の滑走性の改善法など
これは身体でかなり実感。

あ、止まらないのでことへんで
やめておきます。

蒲田先生、
他、各球団のトレーナーの皆さん
貴重なお時間を共有させていただき
本当にありがとうございました。


本橋恵美


蒲田先生のプロフィールはコチラです。
ちなみに東大出身のPTは
蒲田先生の知るところでは
４名だそうです。

そして私が蒲田先生と出会うきっかけとなったリアラインについてはコチラです。

またご紹介しますね！

PS.そしてコアパワーヨガ養成コースの分割支払いのお問い合わせが多くあり、こちらも改めてご案内しますので少々お待ちくださいね！(分割制度はあります)

コアパワーヨガ養成コース@福岡開催のお知らせ

『体幹トレーニング～コアパワーヨガ編～ベーシックレベル養成コース』
を第二期生を募集いたします。

コアパワーヨガの
最大の特徴は、
ずばり「体幹」を重視したものです。

アスリートだけでなく
一般の方にも多く体験していただいており、
どなたにも充分体幹を意識してもらえる内容となっています。

☆第二期生募集要項☆

【日時】
２０１５年２月８（日）９（月）１０（火）１１（水、祝日）

申し訳ありません変更となりました。
※変更に関してのお知らせはコチラです
⬇
２０１５年２月２（月）３（火）４（水）５（木）
９：００～１７：００　全３２時間

※初日のみ１０：００～１８：００

【会場】
福岡天神

【受講対象者】
男女、年齢、ヨガの経験問わず、どなたでも受講可能です。
ヨガの知識を深めたい方、競技向上をさせたい方、スポーツ指導をしている方、
身体の不調を改善したい方など・・・

【募集〆切】
２０１５年１月２５日（最終）
２０１４年１２月２５日３１日（早割）

【料金】
正規　２３０、０００円（税別）
早割　２１０、０００円（税別）

【分割】

正規、早割、共に分割での

お支払いが可能です。

４回払い

正規月末各５８０００円、

早割月末各５３０００円、

また分割回数についてご相談のある方は

直接メールにてお問い合わせください。

【コアパワーヨガとは？】

体幹を強化し、
全身の筋持久力を高め、
柔軟性の向上による
怪我の予防および早期回復、
しなやかで良質な筋肉への変化、
適切な関節の可動域を確保し
さらにメンタルにも働きかけます。

【コアパワーヨガプログラム詳細】

基本のシークエンス（流れ）を３８ポーズで構成しています。
それぞれの目的・機能解剖学・フォーカス・エクササイズ・注意点などを全てマニュアル化しており
徹底解説し、習得していただきます。

このシークエンスは、
身体の動き（ムーブメント）がよりスムーズに
そして身体機能をまんべんなく高めるために
非常に有効な流れとなっています。

更に、個々のポーズには
モディフィケーションパターン（修正・加減）があり、更に
初級（Easy）バージョンと
上級（Challenge）バージョンを習得します。

さて。
私自身、「体幹トレーニング」として
アスリートピラティスとコアパワーヨガの両方を取り入れていますが
どちらか一方ではなく
それぞれの特性を生かすことではじめて
体幹トレーニングとして抜群の効果を上げることができると
日々実感しています。

アスリートピラティスだけでは補えないものが
コアパワーヨガには有り、
欠かすことができません。

この「ベーシックレベル」の養成コースは
主に実技に重点を置き、
基本的なポーズの習得とシークエンスの大切さを学びます。
既にヨガの指導経験がある方は
更なるスキル向上として、
すぐに指導に役立ててください。
また初ヨガの養成コース受講者は
まずカラダにヨガの基本的なアライメントを覚えさせ、
基礎知識を身につけます。
※今後ベーシックレベル修了生には継続教育、マスター指導者コースも予定しています。

自分自身の身体のため、
また今度指導をしていくための必要なスキルとして
コアパワーヨガが必要なものであることを
必ず実感してもらえるかと思います。
ご興味がある方は是非ご検討ください。


【お申込・お問い合わせ】
e3trainingschool★gmail.com
（★を半角の@に換えてください）


本橋恵美


養成コース受講料早割制度や特典など
募集要項詳細はお問い合わせをいただいたあと
PDFにてご案内いたします。

また体幹トレーニング養成コース（アスリートピラティス）卒業生（１～４期）は
優待制度があるので活用してくださいね！

フタリ猫が好き

枯葉の舞い落ちる夕方の震える時間。

まさかこんな

ホットな気持ちになるとは

猫ちゃんに遭遇。

ワタシと中山美香ちゃんは

『スッキリ！』の番組で出会い、

そのあと、

お互いがかなりの猫好きと知って

一気に距離が縮まりました。

そんなわけで二人かなり興奮。

この子

スリスリしてきたわりには

抱っこしたら

仕方なく抱かれてるぜ、的な感じ。

かわゆい

イヤそうな顔しながらも

emi、みか、を行ったり来たりして

甘えてくる

ではでは

しばし猫写真館お付き合いください、笑

この格好で

どれだけ好きかわかりますよね

見つめ合うフタリ

わかるわかるこの気持ち

スクワット1

スクワット2

結構な重さだから

腰入れないとね、笑

思い出となった日。

一匹の猫ちゃんがフタリをこんな幸せな気持ちにしてくれました。

ありがと～

E3

クラシックコンサート

松本蘭さんのクラシックコンサートへ。

ヴァイオリン奏者です。

さがゆりちゃんのお誘いで

行ってきました

昨日インターネットで凹んだ後ね、笑

音楽の才能がまるでないワタシは

尊敬の一言。

音楽をお仕事にしてるって

素晴らしいです。

聴き入ってしまった二時間でした。

先月新潟での結婚式を終えて

ほっとしていたゆりちゃん。

それはそうだよね

久しぶりにゆっくり二人でご飯して

二軒目でも語ってほのぼの。

凹んだ日の夜は

ゆりちゃんに元気づけて

もらったのでした。

ありがとう

E3

インターネット

続いて更新です。

まだ繋がってません、

インターネット。

今までは持ち運びできる

ポケットWi-Fi

今回からはマンションに開通？

している光フレッツに加入しました。

速度も早く、無制限。

この条件が来年の仕事には必須で。

で、設置の工事は終わったけど

無線LANの器材が後日到着して

これは自分でやる。

でも設置も、

パソコンへのCD-ROMの落とし込み？

も半日かけても全然出来なくて

プロバイダのなんとかも

全然出来なくて

かなりどどーーーんと凹んだ日

この日は諦めて

ひたすら窓の外を

暗く一人見つめてました

なんとか黄色の景色で

少しだけ癒されたけど。

どうしてこんなITに弱いんだろ。

で、気づいたら身体が

キンキンに冷えてて

夕方お風呂に入って

ブクブク潜ってました。

暗いぞワタシ

とにかくなんとかして繋げないと

仕事が溜まってます…

それに飛行機のチケットも

家具の手配も

iPhoneのテザリングを利用しても

限界がありますね～。

と、凹んでるブログ

お許し下さい

今日は気分を一掃して

諦めずなんとか繋げる！

で、

元気に過ごしたい！

でも10時から勉強会笑

E3