現在 54.4kg
目標 46.0kg
５月がいつの間にか終わってたみたい
そして５月病からもおさらばじゃ～
なんで５月になると
５月病になっちゃうのかな
でも６月に入っても
梅雨入りしちゃうから
ある意味では５月よりも憂鬱かも
特に雨というか湿度が高くなっちゃうので
髪の毛がすごく暴れちゃう…
梅雨入りする前に縮毛強制でもやろっかなぁ
男の人から見て
やっぱ女子ってストレートで綺麗な髪ってのが
一番良く映るでしょ
一番それが難しかったりするんだけどね
ダイエット意外にもお肌や髪の毛やら
女子は大変なんだってことを
もうちょっと男性諸君も分かっていてほしい
てか、労ってほしい
ダイエットは順調に下降気味
で
特に大きく跳ねく上がったりもせず
健康共に調子いい感じ
あ、そういえば
ダイエット友達が成功したダイエット方法で
最近ではスーパーや99でもよく見かけるようになったけど
グレープフルーツダイエット
基本的に朝と夜にグレープフルーツを食べて
昼食は何食べてもいいよっていうダイエット方法
なぜグレープフルーツかって言うと
苦味成分であるフラボノイドの一種で
ナリンギンの働きには食欲を抑制して
少しの食事でも満腹感を得られるという作用があるんです
その他に、ヌートカトンという香り成分が
交感神経の働きを活性化させてUCPという脂肪燃焼成分を
たくさん生産してくれるんです
それに、リモネンには血行を促進する効果があって
交感神経が活発に働いたときに
起きやすい末梢の血行不良を解消を解消してくれます
それ以外にもグレープフルーツの実には
カリウム、食物繊維、ビタミンC、ビタミンB群やEなど
豊富なミネラルやビタミンが含まれていて
特にカリウムは余計な水分を外に排出してくれるので
水分の代謝をよくしてくれますよ
友達はこのダイエット方法で
二週間で5kg落としたみたいです
ただ、体重の落ち幅って
その人それぞれの体重や骨格、体質によっても
個人差が大きく出ますけどね
ただ、グレープフルーツの成分を
上手くダイエットに活用したら
一枚上手のダイエッターになれるでしょうね
を悟られないように
