【女性ホルモン編】アラサー女性の身体との付き合い方

 

料理で最高の自分磨きハート

美容料理家の

えみちです♡
 
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上手く付き合いたい♡
女性として生きていくうえで、とても必要不可欠なこと！




30代すぎてから、

仕事もプライベートも体調も

20代では悩まなかったようなことに

悩みだす複雑なお年頃です滝汗

 

特に体調は変化が大きくなにが起きてもおかしくない。

だからこそ

より快適にこれからを過ごすために

 

気を付けていきたい事、身体との付き合い方を

シリーズでお届けしていきたいと思います💕

お付き合いくださいね❤︎



①女性ホルモンを味方につけよう♡

 

 

私たち女性の体調の変化に

大きく関わっているのが【女性ホルモン】の存在です。

 

 

これには、

 

・エストロゲン➡女性らしさを保つ

・プロゲステロン➡妊娠しやすいカラダを作る

 

上記2種類があります。



 エストロゲンは月経が終わった日から

約1週間が最も多く分泌されます。

 

楽しくウキウキする！

化粧ノリがよくなる♫のは、これのおかげ。


逆に月経2週間前くらいから分泌が

盛んになるのがプロゲステロン。

 

イライラする！悲しくなる！といった、

PMS症状にも関係しているとも言われています。

 

つまり！

 

 プロゲステロンが分泌される

時期は無理をせず安静にしていた方が

いいということですショボーン


こうやってホルモンの分泌される

時期がわかると、自分の体調が

どうして悪いのか客観的になれます。

 

 

ちなみに女性ホルモンは一生のうちに

ティースプーン1杯分

しか出ないんです。

 

 

…それがこんなにも大きく

体調を変化させるなんて。。


女性ホルモンおそるべしガーン

 

 

「自分を大切にしよう」

って思えますよね😌💓

 

 

是非、1か月の体調の変化に、耳を傾けてみてくださいね☺️



 
 
 
 
 
 
 

 

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