休息日。
パン食べました。明日残りキョーコにあげるので、これで
食べおさめです。ご飯生活（朝のみ）に入ります。
いわば、誕生日プレゼント。
ケーキも食べたし。
６日までまた節制です。
朝：パン、ケーキ 1600
今日は野菜ジュースのみ。
野菜ジュース 150Kcal
明日から、
会社ある日→朝 パン（少なめ） 昼 タン飯 夜 なし
会社ない日→完全タン飯
で、22日まで39Kgキープ！
（一旦6日までに39Kgになればいいかな）
再び食事制限始めます。
本当に。やばい。
39Kgまで落として、7日と9日のフレンチだけ解禁。
それ以外の日もなるべく節制。
パンは23日の結婚式まで食べません。
冷凍庫のパンは、キョーコに。
痩せた体で、ケンさんに会いに行きます！！！
マジでがんばろう。
今日はとりあえず、絶食！
大成功！
明日・明後日は人参ジュースで断食です。
朝からパン食べたよ。
ほんと、どうしたんだろう・・・。
3日にキョーコにちまちまパン全部あげて、冷凍庫一掃しようっと。
で、きちんとした食生活にする。
7日の朝までに39Kgにして、22日東京にはNINEのあのワンピ着て東京まで
会いに行こうっと。
朝：パン、お菓子 1700Kcal
27歳を機に、1日3食きちんと食べて、
一度に食いだめをしない。
パンなどの炭水化物は極力控える生活にしようっと。
夜：久々に伊藤ちゃんと。食べんつもりが・・・。馬鹿食い。
鶏鍋、チョコ、マカロン 2000
3700Kcal
31日～6日まで食事制限。何があっても絶対！
とりあえず、3日のトレーニングまでには40Kgキル！
ハイ、やっちゃいました。
今日はこれで終わり。
明日から仕切り直し。
31日には40Kg切るように。
朝：パンやお菓子 1700
夜：チョコ、マカロン、クッキー 650
2350
湯楽へ行ってリラックス。
夜のお菓子確実に我慢できたのに。
明日から絶対リカバーするぞ！
2日のイタリアンもパスタ食べない、お酒飲まない。
お魚・お野菜だけにするぞ！！
6日までに39Kgに絶対するから！
で、22日東京行った時、あのNINEのワンピ着て会いに行こうっと
というわけで、今月もあと4日。
39Kgになるのか・・・。
ただ信じて突っ走るのみ。
もし無理でも39Kgになるまでパンはやめておこうかな。
たとえ誕生日を迎えても。
今日は朝からTWO。その前に高島屋でBDプレゼントのPRADAのブーツを
買って履き換えました。似合いすぎ！
で、トレーニングは・・・ランニングの時間が15分に伸びました。
吊り目の彼が言ってくれたのかしら？
汗だく・・・。
で、K-TWOでネイル。
久々ー。やっぱいいね。ネイルするとオシャレしなきゃ度が急上昇。
竹中氏にもいい色と言われたし！
その足で、梅田へ。
ESTのdeicyとNINEでブラウスとワンピを。
39Kgキープして、なんでも似合う体になるぞ！
引き締まった、いい体！！
食事制限が終わっても、炭水化物は控えめに。
ケーキもあんまり食べないでおこう。
パンは1週間に2日まで。
普段はご飯食。ただし、夜は炭水化物抜き。
外食行く日は、朝昼野菜ジュースね。
で、TWOも週2は行こう。うん。
その後、THEORYでスーツ受取って、
心斎橋へ。
北海道展でピリカラめかぶを。
食事制限用。
今日は蟻月の水炊き。
野菜と鶏を。皮はもちろん取りました。
ツクネ食べたけど、しつこくなかったし、よしとしよう。
明日はTWOデリプレだ。
お腹痛い・・・。
明日からまたがんばるぞ！
朝：パン、お菓子、パスタ 1000Kcal
トレーニングへ。
まぁ、減ってて良かったって感じだけど、
昨日のケーキや今日のパンの話をしたら・・・ちょっと
ヒイてました。また明日から頑張って減らそうと。
あと4日。39Kgは難しいかも、みたいな感じだったのですが・・・。
いや、やりますよ。せめて39．5Kgにします。
夜：タイ料理へ。シーフードばっかでOK。揚げ物食べず。ただ・・・最後フルーツをちょいと食べてしまいました・・・。
反省です。
明日からまた完全タン飯に戻します！
あと1Kgチョイです。
がんばれ私。
明日40Kg近くになってたら,少し糖質入れてみようかな・・・。
ほんまに頭痛い・・・。
朝：デリ残り、ワカメスープ、ささみの燻製、グリーンカレーの具（ちょっと脂質多いかも・・・やけどそぎ落としたし、ちょっといい気分転換になりました） 450Kca
今日の夜はマジ気をつけましょう！！！
夜：お刺身 600
まではよかったんですけど、みんなが早めのBDパーティーをしてくれて、
ケーキをくれました。食べないわけにもいかず、またそれで歯止めが利かなくなり・・・。
今日は休息日になっちゃいました。
深夜：おやつ 1000
やっぱ甘いものはすごいね。少量でカロリーたか！
ってか、気持ち悪くなったので、また明日からタン飯＋頭くらくらしたら少量の炭水化物
の生活に。パンは週1だ！
今日はトレーニングなし。
明日も。明日は外食予定なので、お刺身、ウーロン茶を死守します！
朝：デリプレ 250Kcal
久々にオベント作りました、いやつめました。
今日は岩盤浴行こうっと。
マハロ、勢いに任せて買っちゃった・・・。
人におすそ分けして、ちょこっとダケ味わう。
1日1個、朝ごはんに。1日おきくらいに。
もちろん！39Kgになるまでは冷凍ですわ。
辛い辛い・・・。頭が痛いよ・・・。
昼：デリプレ残り（オベントにつめて） 250Kcal
夜は結構食べちゃった。
夜：焼き鳥（軟骨アンド胸肉）、ministopのバジルチキン すべて皮はがす 300Kcal
800Kcal
とりあえず、明日で40Kg切ったら、ちょっとずつ糖質いれようかな・・・。
今日は3日目。トレーニングは10時から。
トレーナー別の人だけど、いつものトレーナーさんは土曜に会うから
その時までに40Kgにしとこう。
あと1Kgくらいかな。
朝：プレート、お魚(干物）、モズクスープ 350Kcal
お昼：ブルティガラのチキン 250Kcal
ほんまにくじけそうになって、コンビニ行ってもスイーツばかり目に入る・・・。
でも今タン飯やめたら、かっこいい体手に入らないよ。
痩せてかわいい状態で誕生日を迎え、東京に遊びに行こう！
ぐっと我慢して
夜：ホッケ、ままかり酢漬け 450Kcal
1100Kcalくらい？
500g減ってたけど。
もっと劇的に減ってほしい・・・。
まだ生理中ってのもあるやろうけど。
でも、今日はぼっちゃんみたいな人に見てもらって、
その後走ってたら細面の人が来て、
「体重なかなか減らないんですね。きっと元が細いから・・・減りにくいんだと思います。
タンパク質の生活に体が慣れて（そうでもないと思うけど・・・パンよく食べてたし）ると思うんで。
3週間終わった後も気をつけてらっしゃったでしょ？（いやー、まぁ時折思い出したようにタン飯でしたが）
今より体重減らすためには、違う刺激を与えた方がいいと思います。もっと走るとか・・・。
でも、体重に固執するよりもっと違う視点で目標立てた方がいいと思います」
と言われたので、お腹をペタンコ、2の腕ほっそり、スーツをカッコ良く着こなせる体になりたいと
伝えたら、いつものトレーナーさんにそのこと伝えて、プログラムを組みなおしてもらうとのこと。
でもどちらにしても39Kgにはしたいから、がんばるけど。
39Kgキープ＆引き締まった体！が目標です！！！
今日途中でくじけそうになったけど、TWOに行ったらやる気出た！
もうちょっと食事がんばるぞ！
というか
ブラマヨおった。