生理3日目。

やばい。いよいよ大台や・・・。

3Kg痩せよう。

今日はデトックスジュース、明日は野菜ジュース＆豆乳で。

明後日からは朝野菜ジュース＆豆乳、お昼はサンドイッチ、夜は9時以降は食べないスタンスで！！！

あぁ、今日食べちゃった。

夜：チョコ、ドーナツ　１３００

１４００Kcal

まだ生理中やしな・・・。

19～23日は集中的に総カロリー減らします。

2食野菜ジュース・豆乳で、1食はおにぎりかなんか。

生理2日目。

昨日は加圧のあと、何も食べず。

今日も控えめでいきます。

(夜食べすぎない！）

私の場合、朝食がキーやから、この次の痩せ期から

朝食は野菜ジュース＋豆乳でいきます。

で、39.5Kg

朝：アイス、クッキー、パン、マフィン、ジュース　　1100

夜：モツ鍋、お酒、春巻、チョコ（なんか、ドカ食い・・・）　反省します。　1900

3000

明日・明後日と断食でっす。

御休み。

生理中なので、2，3日は食事制限をやめます。

とはいえ控え目に。

20日から年内本気モードで39.5Kg目指すぞ！

朝：ドリア、チャーハン、アイス、クッキー　1000

今日は断食。

野菜ジュースのみ　80Kcal

と思ったら異常に食欲。

お腹すいて夜中に食べた。

夜：1800

1900くらい？

生理スタート！

明日は控えめに。でも、無理はせず。

次の痩せ日は20日から。

ちょうどクソ忙しい時やからちょうどよかった！

これで39.5Kgになるぞ！

今日は控えめに。

朝：豆乳リンゴ人参ジュース、デトックスジュース　300

昼：おやつ　800

夜：鍋、チョコなど・・・（だめじゃん）　1500

2600

明日はYJ!

今日の夜は気をつけて。

朝：チャーハン、パスタ、パン、ジュース　900

夜、少し飲みすぎました。

夜：ビール、ワイン、リゾット、前菜　900

1800

無理は良くない。

結局、昨日は夜食べたし、今日も朝食べたけど、

ちょっと少ない！いい感じ。

朝：パスタ、オムライス、ヤクルト、アップルパイ、リンゴ、ヨーグルト　900

夜お菓子食べた。明日からはちゃんとしたもん食べよう。

夜：チョコなど　900

1800

結局

昨日は加圧の後、何も食べず。

今日はジュースで過ごすつもりでしたが、やっぱり食べた。

でも、朝ごはんで終わり。

朝：チョコ、アイス、豆乳バナナ、デトックスジュース、パスタ、カレー、タラモサラダ、スープ　1400

お昼

ケーキ　400

明日から1週間デトックスディ！

月・火は豆乳バナナで。

明後日からは朝を少なめ（野菜ジュース）、夜も軽く！

おやつは1週間食べません。

アイスもチョコもね。

あら。

昨日は朝：1400　夜：1100　2500

今日は断食のはずが・・・

朝：パスタ、パン、お菓子　1600

今日はなんにもなし！

明日は断食にしようっと。

月曜日も。

半断食。

朝、昼はデトックスジュース。

がしかし！夜チョコとかたべちゃった。　1300

全部で1500くらい？

まだ食べすぎじゃないからいいけど・・・。

明日は控えめに、土曜はホントに断食しよう。

コラーゲンドリンクだけ！