今日は会社も休み、トレーニングも休み！！
食事を気をつけましょう。
朝：カレイ、デリプレ、チキン 450
粉寒天ゼリーを昨日食べたからか、快腸でした。
今日はビューティディ！
美容院、まゆカット行ってきます。
ネイルは今週末にしようかな。
岩盤浴も行っちゃおうっと。
明日はトレーニング。
お弁当持っていこうかな。
体重がなかなか減らないけど・・・。
今週末のトレーニングまでには40Kgになってますように・・・。
財布を忘れて出かけちゃった・・・。
髪型は、いい感じ！
11月23日のキョーコのWEDDINGでアップスタイルにするため、
長さはそんなに変えず、でも雰囲気は変えてもらいました。
タケナカ氏、さすがですな。頼りにしてます。
ショーパン、ブーツ見てきました。
痩せねば。痩せねば。着こなさねば。
岩盤浴は木曜に。
生理まだ終わってないし。
その代り、汗かき入浴剤買ったので、今からお風呂。
夜は、寒天ゼリーしか食べてません！
明日には41Kg近くに、金曜の朝には40Kgになったらいいな。
韓国旅行も延期になりましたし、がんばりますよ！
肉体改造計画！！
とりあえず、今月いっぱいはタン飯で。
10日あればなんとかなるっしょ。
1日目の今日は断食！
明日から気を抜かずがんばるぞー。
今日はトレーニング。
パンは今日の朝まで。
夜から頑張るぞ！
朝：パン、スコーン、アイス、チョコ1400Kcal
トレイナーさんに呆れられました。
やばいよー。まぁ、でも心のどっかで生理やしって思ってます・・・。
「今月中になんとかなります？」って聞いたら「なんとかしましょう！」と。
はい・・・。がんばります。生理終りの痩せ期と重なり、2Kg落ちると信じて、明日からタン飯！ケビン飯！！39Kgになるまで、完璧にこなします。
とりあえずの目標は、次のトレーニング(24日）までに40.8Kg。
そのあと、27日までに39.8Kg、30日までに39Kgが理想！
がんばろう。で、達成してからも、チョコとケーキは控える。
パンも。ご飯食にしましょう。
そして夜に食べに行く予定のある日は朝・昼は野菜ジュースで。
夜、控えるつもりが食いだめしちゃった・・・。
夜：パンなど 1000Kcal
2400Kcal
生理2日目というわけで、自分を甘やかしちゃいました。
その代り、明日からは厳しく！痩せよう痩せよう痩せよう。
早く東京に会いに行きたいなぁ。
はいはいはーい！
がんばりますよ！あと2Kg!
朝：さけ、カレイ、モズクスープ 357Kcal
っていうか、生理になったので、痩せ期までは
ゆるゆるダイエット！すなわち2食タン飯1食普通（ただし炭水化物は控えめ）
昨日宣言したばかりですが・・・。しゃぁない。生理2日目までは結果がでず
精神的にも良くないので、ちょっとだけ力抜いて。
生理3日目から完全タン飯。痩せ期も重なってかなり効果ありのはず！
39Kgになったら終了。
でも・・・。夜食べすぎた。
明日は反省して、少なめに。
昨日・今日はお休みということで・・・。
夜：オムライス、パン、メロンパン、チョコ、アイス（最後の方いらんやん！） 1400Kcal
1757Kcal
カロリー的にはまだましやから・・・。
明日から頑張る！今日は生理痛もあったし・・・。
明後日からはほんまに完全タン飯だぞ！
２日に1回のトレーニングは継続。
生理が始まるまでは、朝だけちょこっと炭水化物ありにします。
ストレス溜まってしょーがない・・・。
そのかわり、始まったら極力減らす。
今日だけちょっと多めでしたが。
便秘解消ってことで。
トレーニング、がんばります。
2日に1回というペースは今月中は続けます。
明日は野菜ジュース断食にしようかな。
胃が疲れた・・・。
で、明後日から会社のない日はタン飯。
ある日は朝にパンではなく、ご飯を。
パン減らせって言われたからね。
朝：パン・スコーン・アイス（オイ！） 1700
チョコ食ってもーたがな！
夜：アメ、キャラメル、チョコ 500
2200
TWOへ。久々のトレーナー。やっぱいつもの人だと、
やばいって思うよね。今までの変化を一番知ってる人だから。
食事がんばってるんですか？って聞かれて
まさか2日でやめましたとは言いづらく・・・。
今日はちょっとあかんかったと言ったら
他でがんばりましょう、と。
明日からまた頑張るって言ったら励ましてもらいました。
で、俄然やる気が出た私。
ちょうど、コーラックのお陰か体重も減り、
だんだん引き締まってきたし。
体重元通りになったら、2週間たってなくても
食事戻していいみたい！ただ、増えないように気をつければ・・・。
増える時って思い当たるとこ、あるでしょ？って、私の場合パンやな。
元に戻ったら、これに懲りて
炭水化物は朝だけ。週2でTWO。
体重減らすためにまたランニングを。
汗かくし、いいわー。大分慣れたし。
今頑張って2Kgストーンと落としましょうと。
10月中に戻るって言ってもらったので、
明日からまた頑張るぞ！
39Kgになるまで・・・。
今月中に39Kg！
あと2Kg強。
今日はトレーニングなし。
食事に気をつけましょー。
朝：プレート 1/3 200 チキン 50 250
お昼：魚のグリル 250
夜食べすぎました。反省。でも勢い余ってタン飯生活外れなかったので、まだセーフ！
夜：ササミスモーク、こんにゃく、鶏、プレートのこり、鮭 700
1200
というわけで。最終リミットが迫ってまいりましたので、
今日からマジでがんばります。
トレーナーにも宣言してきました。
2週間あれば2Kg大丈夫、とのこと。
何があっても炭水化物、スイーツ食べません。
何があっても鶏と魚貝しか食べません。
というわけで、
本日は・・・
トレーニングと
食事は マクドのチキンサラダディッシュ（チキンとレタスのみ） 300Kcal
プレートを久々に買いました。
今月は2日に1回TWOに通いますよ。
プレートさえあれば、のりきれるし！
おベント生活入ろうかな。
昨 日はよかった。
マツタケ、チキン 200
でも・・・今日食べたよ、炭水化物。
お取り寄せが届いたから。
さ、今日だけ御休みってことで。
明日からまた頑張るさ。 ブルティガラのチキンウマ！あれで乗り切る。
スコーンなど 1800
そして夜、飲んじゃった、食べちゃったずるずると。
夜：たこ焼き、お菓子、ドーナツ、チョコ 1400
3200
magmaへ。
明日から食事制限。10月31日にはペタンコおなかを再びゲット！
ジーンズがきつくて仕方ない・・・。
黒い体に白を投入、グレーにしたら、
グレーを保つ食生活を。
炭水化物まみれの体にはタンパク質まみれの食生活でリセット、リセット。
狂った食欲を正常に戻す。
結局、約束ある日はあかんね。
朝・ヒル我慢したけど、夜食べちゃった。
しかもメキシコ料理って・・・。
あかんやろ・・・。
というわけで、明日からほんまに食事制限です。
じゃないと、今月中に決着つかへん・・・。
19日の予定鶏鍋、26日はみなと水産（すなわち刺身！）なので、
乗り切れます！しかも、19日は相手もお酒飲まないから、
野菜ばっか食べてようっと！26日は人数多いから大丈夫！
夜：メキシコ料理、チョコ、メロンパンなど 2200
