こんにちは
ジムemiです
お元気ですか？
骨盤後傾へのアプローチ
長い道のりです
急激なストレッチなどは
逆に身体を痛めてしまいますので
理論を知って
ゆっくり治していきたい
後傾を治すということは
胸の上部下部やお腹などの
骨盤上部の前側と
ハムストリング(もも裏)や
ふくらはぎなどの
骨盤の下部裏を
柔らかくほぐすということ
ここの部分が縮むことで
上部では
50肩やストレートネック
胃腸の働きが悪くなり消化、吸収が悪く
頻繁な下痢、便秘の原因に！
また浅い呼吸で酸素不足になり
大腸の病気など大病の元となる
下部の部分では
お尻が上手く使えていないので
歩き方が遅くなったり
尿漏れしたりなど
生活に色々支障が出ることも、、
そして、1番直したいのは見た目
後傾は
猫背
お腹ぽっこり
お尻ダラー
の残念な姿勢になってること
これ改めたいですよね
特にお尻のダラー....
豆柴のお尻のように
セクシーでカッコいいお尻を目指したい
また胃腸の不調の原因に
なってる事も知り、高まる
改善への新たなモチベーションに
勉強を積みながら一歩一歩
自分に合う体操を見つけていこう
健康で
一生綺麗に踊れるように
💃
