今週の私の朝ご飯
今週の朝ご飯はずっとサラダのみ。
なぜなら、めっちゃ体が重かったから。
月曜日
サラダの材料は
レタス、水菜、千切りキャベツ、セロリ、きゅうり、枝豆、アボカド、ミニトマト
レモン汁と塩コショウとオリーブオイルをかけて食べたよ。
月曜日の夜に生理が来たの。
なので、すぐに体が軽くなるかなと思いきやそうではなかったわ。
火曜日
レタス、水菜、千切りキャベツ、きゅうり、ブロッコリー、アボカド、ミニトマト、ゆで卵
ポン酢とごま油をかけて食べたよ。
火曜日の朝は49.2キロだったのよね。
水曜日
レタス、水菜、千切りキャベツ、きゅうり、セロリ、枝豆、ミニトマト、アボカド、パクチー、ゆで卵
ポン酢をかけたんだったかな。
木曜日
レタス、玉ねぎ、千切りキャベツ、きゅうり、枝豆、アボカド、パクチー、ゆで卵
レモン汁と塩コショウとオリーブオイルをかけたよ。
金曜日
レタス、水菜、千切りキャベツ、玉ねぎ、アボカド、ミニトマト、ブロッコリー、ゆで卵
レモン汁と塩コショウとオリーブオイルをかけたよ。
今週は、生理が来たのだけど、なかなか体重が減らなかったの。
朝ご飯はサラダしか食べてないのにさ。
木曜日の朝の体重は49.2キロだったもん。
金曜日になってようやく48.8キロになったのよね。
そして、土曜日の朝に48.5キロに戻ったんだ。
体重はなかなか減らなかったけど、でも、体脂肪は減少傾向だったよ。
先週は夕方は26％台で、朝は27.1％になったりしていたけど、今週は24％代だったんだ。
朝は25.5％とかになるけど。
体脂肪が減ったのは、筋トレ効果もあるのかも。
先週から毎日の腹筋ローラーとスクワットをしてる時間を増やしてたんだ。
なので、体脂肪が減ってきたのはめっちゃ嬉しい。
でも気づいたわ。
パンは食べなくても平気なものね。
今日は日曜日。
彼のお仕事の都合で朝からお出かけ。
でもすごい雨だ！
着く頃には落ち着いてるかな？
ということで、今日も楽しく過ごそう♡
今日はこのカーディガンと
このスカートを履いてる予定。
