2012/9/29の食生活・運動記録

9/29の行動記録です。

休日出勤。
家には22:00頃帰りましたが、

気がついたら日曜の朝でした。

最近こんなのばっかり。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

450kcal(1食分)

500kcal？(1食分)

どうしても我慢できず、駅のそば屋できつねそばを注文。

カロリー合計:2175kcal

（）は前日の値です。

体重　　　　　　　　　62.7kg

体脂肪率　　　　　　17.5%

内臓脂肪レベル　　6

BMI　　　　　　　　　 22.2

基礎代謝　　　　　　1,509kcal

体年齢　　　　　　　 31歳

　※この日は体重量らないで寝てしまったので、昨日と同じ数字を書いときました。

体重を62kgに維持するための日記