2012/12/8の食生活・運動記録

12/8の行動記録です。

研修2日目。
ほんとは研修会場のホテルに1泊しないと行けなかったんですが、
自宅まで30分で帰れるので、夜の飲み会抜け出して、こっそり自宅へ。

いい加減、「とりあえず飲めば仲良くなるはず」みたいなノリで
飲み会企画するのやめてくれねーかな。
特に年配や爺役員にこの考えが多い。
体質的に酒飲めねーヤツがいることを理解して欲しい。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

パン1枚食べてます。ちょうど焼いてるとこです。

600kcal(1食分)

昼食

800kcal(1食分)

夕食

600kcal(1食分)

間食

カントリーマアムクリスピーサクサクチョコ

460kcal(10個)

ホワイトロリータ

152kcal(4食分)

チョコレートケーキ

158kcal(1個)

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:2770kcal00:15 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　63.5kg
体脂肪率　　　　　　16.4%
内臓脂肪レベル　　7
BMI　　　　　　　　　  22.5
基礎代謝　　　　　　1,528kcal
体年齢　　　　　　　 31歳

　※土曜日まで研修のため、体重量ってません。
　　　上記は12/5の値です。