2012/12/7の食生活・運動記録

12/7の行動記録です。

研修1日目。
もういい加減、「リーダーとは！？」みたいな研修やめて欲しい。
リーダーシップって、机で勉強して身につく類じゃない気がする。

研修受けてなくても、リーダーシップを持ってる人はいる。
研修受けてなくても、部下の扱いが上手い人は上手い。
その反対もしかり。

努力を放棄した負け組思考と言われてしまうかもしれないけど、
自分の人間性と180度真逆なことはしたくない。
降格処分上等なんで、担当に戻してくんねーかな。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

800kcal(1食分)

夕食

写メ撮ってませんが、懇親会でサンドイッチとか寿司が出ました。

800kcal(1食分)

間食

ホワイトロリータ

38kcal(1食分)

ハッピーターン

254kcal(1食分)

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:2492kcal15:38 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　63.5kg
体脂肪率　　　　　　16.4%
内臓脂肪レベル　　7
BMI　　　　　　　　　  22.5
基礎代謝　　　　　　1,528kcal
体年齢　　　　　　　 31歳

　※土曜日まで研修のため、体重量ってません。
　　　上記は12/5の値です。