2012/12/6の食生活・運動記録

12/6の行動記録です。

自分の仕事のやり方がマズイのか。
付き合ってるお客が悪いのか。
残業時間が減らない理由はどちらにより責任があるんだろう？

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

800kcal(1食分)

夕食

600kcal(1食分)

間食

ショコラドルチェ

229kcal(1食分)

ホワイトロリータ

38kcal(1食分)

チョコリエール

83kcal(1個)

ポテトチップスコンソメパンチ

334kcal(1箱・袋)

運動

ウォーキング(-100kcal)

1km

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:2584kcal11:09 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　63.5kg
体脂肪率　　　　　　16.4%
内臓脂肪レベル　　7
BMI　　　　　　　　　  22.5
基礎代謝　　　　　　1,528kcal
体年齢　　　　　　　 31歳

　※土曜日まで研修のため、体重量ってません。
　　　上記は12/5の値です。