9/30の行動記録です。
久しぶりに終日休み。
・・・といっても台風来てて外雨ですが。。
明日の朝には止んででくれよ・・・。
★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
ちゃんと計算してます。
朝食
- 600kcal(1食分)
昼食
- Wモス野菜バーガー
- 469kcal(1食分)
- テリヤキバーガー
- 423kcal(1人前)モスバーガー
- モスシェイクコーヒーM
- 288kcal(1食分)
夕食
- とびきりハンバーグサンドチーズ
- 424kcal(1食分)
- モスライスバーガー カルビ焼肉
- 338kcal(1食分)
間食
- カントリーマアムクリスピーサクサクチョコ
- 138kcal(3個)
- ルマンド
- 74kcal(2個)
- チョコリエール
- 415kcal(5個)
こっ、このカロリー数は・・・Σ(´∀｀；)
体重・体脂肪率
（）は前日の値です。
体重 63.2kg
体脂肪率 17.0%
内臓脂肪レベル 6
BMI 22.4
基礎代謝 1,520kcal
体年齢 31歳これだけ飲み食いしてるんで、明日の数字が・・・ ｶﾞｸｶﾞｸ((（n;‘Д‘))ηﾅﾝﾀﾞｶｺﾜｲﾜｧ