やっぱり鎌倉はおもしろい☆

ふと思い立ち、鎌倉へ行ってきました。

今回はいつも行く長谷寺ではなく、海の方へ行ってみました。

波打ち際を散歩したり、砂浜でのんびりと海を眺めたり、少し寝てみたり…

海ではサーフィンをする人、ワンコのお散歩をする人、貝殻を拾っている人…

時間がゆったりと流れていました。

そこにいるだけで何となく開放的な気分になる。

長谷寺方面のしっとりした感じとは違って、明るく躍動する感じ。

それほど距離は離れていないのに雰囲気がガラッと変わっておもしろい。 

途中、ランチに寄ったお店は、お肉を使わない食材を厳選したお店でした。

席に座ると目の前の壁に大きく

「繋」の一文字が書いてありました。

実は、海でボーっとしている時

"わたし、ガイドやハイヤーと繋がっていますか？" と質問を投げかけていたんです。

あ～、さっきの質問の答えか～。

分かりやすくとお願いしてたから、すっごく分かりやすく答えてくれたんですね。

そのお店には、こんなメッセージもありました。

"意識は行動をかえ

行動は習慣をかえ

習慣は性格をかえ

性格は運命をかえる"

少し調べてみると、老子、心理学者のウィリアム・ジェームズやマザーテレサも似たような言葉を残されているようです。

変わる過程を言葉にすると、

意識→行動→習慣→性格→運命

なんとも分かりやすい！

鎌倉に来てこんな出逢いがあるとは。

その時々に必要なメッセージをくれる。

鎌倉って本当に不思議でおもしろい場所です。

イベントのお知らせ

7/9(金)10:30～12:00

「オンライン 憩いの瞑想会」

詳細はこちら 

【ｵﾝﾗｲﾝ】憩いの瞑想会 - Shigeko - 灯台屋

対面セッション(6月）＠灯台屋さん

オンラインセッションもやっています（Zoom使用）
他の日程のご希望もお気軽にお問合せください♪

6/ 5(土)12:00～17:00→13:00～16:00

6/14(月)11:30～15:30

6/21(月)11:30～15:30

6/26(土)12:00～17:00

会場：灯台屋さん

オンライン特典:

オンラインメニュー、掲載料金より全て半額！

ショートメニュー

・「ハイヤーセルフやガーディアン・エンジェルなどの目に見えない存在からのメッセージ」

あなたをサポートしてくれている存在とコミュニケーションをとってみませんか。

15分／1,000円

・「瞑想アラカルト♪」
クリアリング、グラウンディングに♪

1回(15～30分程度)／1,000円

 

望みを見つけるオリジナルセッション

・思い込み（思いグセ）への働きかけと感覚感情の呼び覚ましを行うシータヒーリング

・感情に寄り添い、癒すバッチフラワーレメディ
・呼吸法・瞑想・ワークetc.
これらを組み合わせてあなただけの最適なセッションを提供させていただきます。
＊感情を癒すバッチフラワーレメディトリートメントボトルプレゼント（初回のみ・ご希望の方）
＊オンラインは、レメディはご提案のみとなりますが、作成ご希望の方はお知らせください。後日灯台屋さんにてお渡しも可能です。

＜対面セッション料金＞

60分／8,000円,90分／10,000円
＊お得な回数券もあります

＊対面セッションをお受けいただいた方にはアフターフォローセッション1回つき（オンラインにて。Zoom使用）

＊メニュー、詳細、お申込み等はこちら
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タイプレメディとムードレメディ：ミムラスの場合

ブレンドしたレメディを使ってくださった方から

”行動を後押ししてくれた”

というご感想をいただいたことがありました。

なるほど、なるほど、とお聴きしていて、それはどのレメディだったのだろうとふと思い、実験的に使ってみたレメディがありました。

それは、「ミムラス」。

ミムラスは、対象が分かっている恐れや不安を和らげてくれるというムードレメディの側面と恥ずかしがりやさんのためのタイプレメディでもあります。

一時の感情で使うレメディをムードレメディ、じぶんの性格から使うものをタイプレメディといいます。

ご感想をくださった方のお気持ちや感じ方が（勝手ながら）わたしに似ているな～と思い、お話をお聴きして、もしやと思い摂ってみました。

わたしがこれを使うときは、恐れを感じた時で、タイプレメディとして使ったことはありませんでした。

幼いころ、わたしは母が大好きで、母の後ろに隠れてモジモジしているような泣き虫な子でした。

しかし、母が他界した途端、世界が180°変わり、甘えていられるような状況ではなくなりました。

なので、じぶんがミムラスタイプであることに今まで気づかなかったのでした(笑)。。。

でも、幼いころの内気な部分がたまにひょっこり顔を出していたんです。

なんとも心もとなくなる感じが。。。

きっと母と一緒にいた時の幸せな時間を思い出したくなかったのですね。

ご感想をくださった方には気づかせてくだって感謝感謝です

思い出したくない、気づきたくなくて封印している間は、関連している過去に意識の一部が置いてきぼり状態です。

ふとした状況・きっかけで感情が蘇ってきます。

わたしの場合だと”心もとない気持ち”

感情は本音を教えてくれます。

感情にフタをせずに感じる。

そして感情に紐づいているものに気づき受け入れて過去といまの線引きをしていく。

そういうふうに感情を扱っていくことで、やみくもに過去に引き戻されづらくなっていく。。。

そういうことを優しくサポートしてくれるのもレメディなんだな～と。

レメディの奥深さをまた一つ知りました。

優しくサポートしてほしい方にはレメディ、オススメです

対面セッション(6月）＠灯台屋さん

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6/ 5(土)12:00～17:00→13:00～16:00

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"いま"を生きるって…

先日開催させていただいた「瞑想アラカルト♪練習シェア会」

『6/11(金)「瞑想アラカルト♪練習シェア会」のお知らせ』

参加してくださった方々はとても創造性豊かで、たくさんの刺激をいただきました

ありがとうございました

会のなかで、やはり瞑想はセルフメンテナンスにとってもいいという話になりました。

セッション後のセルフメンテナンスにはもちろん、じぶんの中を整えたりするツールとして手軽にできる瞑想。

たくさんの方々が気軽に日常に取り入れていただけたらな～と思いました。

忙しいとついつい面倒になってやらなかったり、落ち込んでいると更にやりたくなくなったり…

まあ、そんなときもあります。

何も長い時間やればいいものでもないし、型にはめなければならないものでもありません。

簡単プチ瞑想や内面を探る瞑想などなど、これからもお伝えしていきたいなと思いました。

そしてもうひとつ。

”いま”に生きるってけっこうヘビーなことなのかもという気づき。

シェアしていくなかで気づかせていただきました。

今に生きる＝今に意識をフォーカスする

いま、

何をしたいのか／したくないのか

何が好きか／好きではないのか

誰といたいか／いたくないのか

どこにいたいか／いたくないのか．．．

過去にも逃げず、将来への不安や恐れに逃げずに”いま”にフォーカスする。

”いま”を積み重ねていくこと。

優しい響きかもしれないけれど、よくよく考えてみるとヘビーだな～。。。

ルーティン、役割に流されていた日々を見つめ直す。

それって、能動的になること、人生を人任せにしないこと。

体調や気分、状況は一定ではないし、これを習慣づけるのは時間が必要かもしれない。

焦らず、くじけず、比べることなく、少しずつじぶんのペースで見つめ直していく。

そんな態度で進んでいくといいんじゃないかなと思います。

対面セッション(6月）＠灯台屋さん

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敏感な人ほど瞑想を♪

エネルギーってなに？？？

以前そう思っていました。

手にピリピリ感じるのはエネルギー？

じゃあ、気持ち悪くなるのは？胸が痛くなるのは？

自然が多い場所に行くと心地よく感じたり、体が軽くなるのはなんで？．．．

頭で理解したくて考えていました。

でも、頭で理解するようになるのは、感覚的に理解できてからなのかな～と最近は思います。（わたしの場合）

感覚的に理解する。

○○な感じがする。何となくそう感じる。。。

というような一見不確かな感覚。

でもその感覚こそが、目に見えないけれど存在するものを捉えています。

それが分かってくると、段々と自分のものとそうでないもの、どういうエネルギーなのかが何となく分かってくる。

普段、意識していませんが、わたしたちはこの見えないものに身体や感情、思考が左右されている時があります。

もしかしたら、日々の大半をそれに左右・支配されて過ごしている場合もあるかもしれないですね。

瞑想は、それに気づかせてくれるツール、中立というか”じぶん”に立ち返らせてくれるツールのひとつです。

瞑想によって心が落ち着き、普段見過ごしている感情や痛みや不快感に気づかせてくれることも。

そこに更にフォーカスして不快感を外へ吐き出して、心地よく感じるものをイメージして取り入れていく。。。

自分がどういうものを不快と感じ、心地よいと感じるのかが分かってくる。

そういう発見が積み重なって、自分が大切にしたいもの、手放してよいものが何となくわかってくる。。。

境界線を強化し、自分を大切に扱う方法の一つとしても少しずつでも瞑想を取り入れていただきたいなと思います。

特に周囲の機微に敏感な方にはオススメです♪

イベントのお知らせ

6/11(金)12:00～14:00

「瞑想アラカルト♪練習シェア会」

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”自分との約束を守る”

先日、月と雨音先生に鑑定していただいたときのお話です。

月と雨音先生は、起業の際にとてもお世話になった方で、タロットカードや九星気学、心理学などをお使いになり幅広くご活躍されていらっしゃいます。

エネルギッシュだけれど、繊細さも持ち合わせている。

そんなお姿に勝手にいつも励まされています。

鑑定いただいたのは、私の長年のパターンのおためしがちょうど来ていた時であり、タイミングって本当に面白いなと感じました。

そのなかで、一番心に響いた言葉。

「”自分との約束”を守る」

とてもハッとした言葉でした。

パターンを変えた、変えようとしているときに突如として来るおためしに一番必要なこと。

いま、おためしが来ている方々にこの言葉が届いて欲しい

「”自分との約束”を守る」

他者とのではなく、自分との約束。

それは、自分を尊重すること、自分はどうしたいかを最優先事項にし実行すること。

頭で分かっていても、直面するとひるんでしまう。。。

そんなときは他の方の力をお借りしていいんです。

一度パターンを変えるやり方を実行すれば、あとは状況に応じてアレンジしたり、慣れていけばよい。

大きなパターンを変えるやり方を実行するタイミングで雨音先生が強力にバックアップしてくださいました。

本当に感謝です

「セッションはご予約いただいた時から始まっている。。。」

わたしがセッションのご予約をいただた際に肝に銘じている言葉です。

これは、尊敬するシータヒーラーさんが以前教えてくださいました。

セッションを予約する前後から何らかの変化が水面下で起きている。

なんとも不思議ですが、今回のタイミングは分かりやすいぐらいこの言葉通りでした。

一人で抱えず、信頼できる存在に話してみる。

そうすると、瞑想もそうですが、渦中からスルスルっと外側に脱出できたりします。

外側から自分の内面、弱さ、周りの状況を眺める方法をいくつか準備しておくことは、とても大切なことです。

煮詰まっているな～と感じたら、そこに我慢して留まらず心が向く方に動いてみてください。

動けば何かしらが変わっていきます。

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6/11(金)12:00～14:00

「瞑想アラカルト♪練習シェア会」

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瞑想のすすめ～パターンとの間に隙間を作る～

どんな人と関わりたいか、関わりたくないか。

どんな環境に身をおきたいか。

どんな毎日を送りたいか。。。

瞑想はそのような問いに気づきをくれるツールの一つです。

悩み、仕事のこと、人間関係．．．

思考がグルグル頭の中を駆け回っているときは、

”どうしたいのか？”

ではなく、

”どうすればいいの？”

の方の答えを導きがちです。

望みではなく、損得やとりあえず事態を収拾する解決法を選択すると、

また同じようなことが起こったり、似たタイプの人がやってきたりします。

役者を変えて同じドラマを繰り返す。。。

そんな感じです。

瞑想は、パンパンになった頭をクールダウンし、パターンとじぶんとの間に隙間を作ってくれます。

解決のヒントや本心（本来の望み）が浮かんできたり、

自分が解決しなければならないと思い込んでいたものが、実は他者の課題であったことに気づいたりすることも。。。

渦中から少し離れることにより、気づかなかったものに気づけるようになる。

気づいたら、対応を変えることができます。

また、スピ的ですが、他者の念を自分から離して自分のスペースを守る。。。

そんな風にも使えるありがたいツールです。

目に見えないからと言ってない訳ではないエネルギー。

自分が発するエネルギーが変わると不思議と引き合うものが変わっていきます。

どんな人と関わりたいか。

どんな環境に身をおきたいか。

どんな毎日を送りたいか。。。

心静かに、内なる自分と繋がる時間。

毎日、少しずつ。。。

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おためしが来ている時は・・・

おためし。

以前、少し触れさせていただきました。『てばなすって・・・』

もう望んでいない、必要のないパターンに気づき、手放す／手放そうと思っている／手放したと思っているとき、同じような状況がやってきます（＝おためし）。

”本当に手放すの？手放して大丈夫？”

”手放したのなら、別の対応できるよね？ね？”

のように念押しチックに忘れた頃にやってくることも。

大きなパターンであればあるほど心の奥深くに根付いているので、手放した・解消したと思っていても、似たような状況が再来すると残像のように心が揺さぶられたり引きずられたりします。

例えば、99%は手放している。けれど、1%まだ残っている。

というような場合は、自分の持っているパターンを熟知していて、もう殆ど解消している（99%）。

けれど、手放す前のやり方（対応）の方が馴染みもあるし、いつものやり方の方が何だか自分らしい気がして引きずられやすくなる（1%）。。。

この残り1%を解消するためにおためしがやってくる。

最後の一押しは強烈かもしれません。

でも強烈なら、とっても分かりやすいおためしです。

そこに関わってくれた人々はある意味役者のような存在です。

その存在や出来事そのものに嫌悪感や拒絶感を持ち過ぎず、入り込み過ぎる前に立ち去る術や自分にふさわしい新しいやり方を学ばせてもらっている。

じぶんの中でどこに境界線を引くのか、どうやって引くのか、相手にどう伝えるのか。。。

こちらの心持ちと態度が決まり、実践することで、相手の状況や態度も変わります。

それが完了したら、感謝のエネルギーを送ってみましょう。

なんて書いていますが、おためしがくるとヒヤヒヤものです。

ただ、おためしだと分かっているだけで心持ちがだいぶ変わります。

結局はじぶんとの対話。

”じぶんはどうしたいのか”

その一点に集中してそれに沿って行動してみることで、今までと違うじぶんを尊重するやり方が見えてきます。

イベントのお知らせ

6/11(金)12:00～14:00

「瞑想アラカルト♪練習シェア会」

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対面セッション（5月）

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5/ 8(土)12:00～17:00

5/16(日)12:00～17:00

5/24(月)11:30～15:30

5/31(月)11:30～15:30

会場：灯台屋さん

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6/11(金)「瞑想アラカルト♪練習シェア会」のお知らせ

本日は、イベントのお知らせをさせていただきます。

6/11（金）12:00～14:00

「瞑想アラカルト♪練習シェア会」

この度、リクエストをいただき開催させていただくことになりました

ありがとうございます

ショートメニュー「瞑想アラカルト♪」の練習シェア会編です。

気になるメニューをピックアップして練習を行い、体験を自由にシェアしていきます。

オススメの持ち込みも大歓迎です！

想像（創造）力が鍛えられ、行う度にさまざまな体験ができてとても面白いです。

瞑想やイメージワークにご興味のある方ならどなたでもOKです

お席に限りがあるのでお早めにどうぞ

詳細

「瞑想アラカルト♪練習シェア会」

日時：6/11（金）12:00～14:00

会場：灯台屋さん2F

定員：3名

参加費：1,000円初回記念価格

お申込み方法：

下記「お問合せ・お申込み」ボタンまたは灯台屋さんHP

対面セッション(6月）＠灯台屋さん

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6/ 5(土)12:00～17:00→13:00～16:00

6/14(月)11:30～15:30

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6/26(土)12:00～17:00

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60分／8,000円,90分／10,000円
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望みの源を探る

”いま”に意識を向ける。

”持っているもの””在るもの”に満足する。

ってなかなかできそうで続かない。。。

なぜ、”もっともっと”ってなるんだろう？

新たなものを手に入れたい、それがモノであろうと、知識であろうと、それは悪いことではないし、それがなければ成長しないんじゃないかな．．．とか。

その気持ちが何に紐づいているか、欲求の源がどこかを探る。

それが見極める方法のような気がします。

犠牲なのか貢献なのか。

自分軸なのか他人軸なのか。

やじるしがどこを向いているのか。

「～ねばならない」「○○なら～すべきだ」（完璧主義・慣習的な発想）なのか、

「～しないと○○に申し訳ない」（罪悪感）なのか。

それに、イメージすることも役立ちます。

手に入れた自分をイメージしてみる。

楽しい・心躍るような感じがするのか、

それとも

重たい感じが胸のあたりを覆うのか。

心躍るような感じがしてもフェイントの時もあります。

その裏にはどんな気持ちがあるのか焦らずに更に探ってみる。

賞賛や承認のような他者がいなければ感じられないような感じがするなら、本当に得たいモノなのかをもう少し時間をかけて探ってみましょう。

現実とのバランスをとりながら、じぶんにとって最善の落としどころを探る。

そうやって出した結論には、後悔することがほとんどないです。

安定した自分軸に沿って行動する。

ブレたら軌道修正すればいい。

そうやって自分を許しながら少しずつ踏み出せばいいように思います。

対面セッション（5月）

オンラインセッションもやっています（Zoom使用）
他の日程のご希望もお気軽にお問合せください♪

5/ 8(土)12:00～17:00

5/16(日)12:00～17:00

5/24(月)11:30～15:30

5/31(月)11:30～15:30

会場：灯台屋さん

オンライン特典:

オンラインメニュー、掲載料金より全て半額！

ショートメニュー

・「ハイヤーセルフやガーディアン・エンジェルなどの目に見えない存在からのメッセージ」

あなたをサポートしてくれている存在とコミュニケーションをとってみませんか。

15分／1,000円

・「瞑想アラカルト♪」
クリアリング、グラウンディングに♪

1回(15～30分程度)／1,000円

 

望みを見つけるオリジナルセッション

・思い込み（思いグセ）への働きかけと感覚感情の呼び覚ましを行うシータヒーリング

・感情に寄り添い、癒すバッチフラワーレメディ
・呼吸法・瞑想・ワークetc.
これらを組み合わせてあなただけの最適なセッションを提供させていただきます。
＊感情を癒すバッチフラワーレメディトリートメントボトルプレゼント（初回のみ・ご希望の方）
＊オンラインは、レメディはご提案のみとなりますが、作成ご希望の方はお知らせください。後日灯台屋さんにてお渡しも可能です。

＜対面セッション料金＞

60分／8,000円,90分／10,000円
＊お得な回数券もあります

＊対面セッションをお受けいただいた方にはアフターフォローセッション1回つき（オンラインにて。Zoom使用）

＊メニュー、詳細、お申込み等はこちら
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レメディとイメージ力と境界線

繊細で優しい人ほど、他者にイヤな思いをさせたくないと思っていることが多いです。

バッチフラワーレメディのなかに「ヘザー」というレメディがあります。

自身や置かれた環境など、自分に関する話を誰かに聞いて欲しくて話し続ける。。。

というようなタイプの方に有用なレメディです。

ヘザータイプの、”話を聞いて欲しい”という欲求の奥底には寂しさや愛情が関わっています。

そして、ヘザータイプのお相手をついつい引き受けてしまうのが、繊細で優しい人。

タイプでいうと、ミムラス（内気）やセントーリー（感覚が敏感でNOと言えない）のような人。

相手の気持ちに意識せずとも気づいてしまうんです。。。

そして、相手の気分を害するのを恐れ、自分の時間を割いて話を聞いてあげてしまう。。。

これがあまりに頻繁になってしまうと、自分の時間を何だか奪われているように感じることも出てくるかもしれません。

レメディを摂るのもオススメです。

もう一つ。試していただきたいものがあります。

そろそろ終わりにしたいな．．．と思ったら、じぶんのエネルギーを広げてみるというもの。

そもそも相手のエネルギーに敏感だから話を聞いてしまう。

防戦一方のときは、相手のエネルギーに引き込まれているとき。

だから、イメージで自分からエネルギーを広げて逆に相手に影響を与えることに意識をもっていってみてください。

イヤなエネルギーではなく、相手を包み込むような温かいエネルギーを、です。

色や質感などを細かくイメージするといいかもしれません。

そして、頃合いをみて話を切り上げてみましょう。

じぶんのことはじぶんでしか変えられません。

適度な境界線を引くこともお忘れなく

それはじぶんだけでなく、相手にとっても必要なものです。

イメージで真ん中に境界線を引いてみたり、世界を分けてみたり。。。

意識・イメージすることでだいぶ心持ちが変わっていきます。

灯台屋さんでのセッションを再開させていただきます♪

・対面セッション（4月・5月）

オンラインセッションもやっています（Zoom使用）
他の日程のご希望もお気軽にお問合せください♪

4/25(日)12:00～17:00

5/ 8(土)12:00～17:00

5/16(日)12:00～17:00

5/24(月)11:30～15:30

5/31(月)11:30～15:30

会場：灯台屋さん

オンライン特典:

オンラインメニュー、掲載料金より全て半額！

ショートメニュー

・「ハイヤーセルフやガーディアン・エンジェルなどの目に見えない存在からのメッセージ」

あなたをサポートしてくれている存在とコミュニケーションをとってみませんか。

15分／1,000円

・「瞑想アラカルト」
クリアリング、グラウンディングに♪

1回(15～30分程度)／1,000円

 

望みを見つけるオリジナルセッション

・思い込み（思いグセ）への働きかけと感覚感情の呼び覚ましを行うシータヒーリング

・感情に寄り添い、癒すバッチフラワーレメディ
・呼吸法・瞑想・ワークetc.
これらを組み合わせてあなただけの最適なセッションを提供させていただきます。
＊感情を癒すバッチフラワーレメディトリートメントボトルプレゼント（初回のみ・ご希望の方）
＊オンラインは、レメディはご提案のみとなりますが、作成ご希望の方はお知らせください。後日灯台屋さんにてお渡しも可能です。

＜対面セッション料金＞

60分／8,000円,90分／10,000円
＊お得な回数券もあります

＊対面セッションをお受けいただいた方にはアフターフォローセッション1回つき（オンラインにて。Zoom使用）
＊メニュー、詳細、お申込み等はこちら

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