ケセラセラ♪

こんにちは、Shigekoです♪

最近よく耳にしたり、たまに頭にふと浮かんでくる”ケセラセラ”の曲。

♪...Que sera, sera

Whatever will be, will be

The future's not ours to see

Que sera, sera

What will be, will be...♪

「ケセラセラ」

意味は「なるようになるさ」

スペイン語が語源のようですね。

”未来は分からないけれどなるようになるさ～”の感じが好きです。

ということは、未来は好きなように創っていける。

「未来」への思いや不安へ注いでる意識を「今」に当ててみる。

といっても、何となく「今」やりたい！と思っていることをしてみたり、

それに必要なちょっと面倒に感じるような何かに着手してみる。

部屋の汚れが気になるなら、そこだけちょこっと拭いてみる。

”こうしたいな～”の思いを受け止め、少し動いてみる。

それだけでも心はかなりスッキリします。

ご自分をがんじがらめにしている不安や心配、恐れを深呼吸をして外に出して力を抜いてみましょう。

ケセラセラ～♪

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【セルフワーク☆】モヤモヤ感をスッキリさせる

こんにちは、Shigekoです♪

今日はちょっとしたセルフワークをご紹介したいと思います。

何だかモヤモヤしていたり、スッキリしたいなと感じているときによかったら試してみてください☆

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静かで安心して落ち着ける場所で目を閉じて深呼吸をしてください。

鼻から吸って口から吐く．．．

これを続けます。

身体のどこかに違和感、モヤモヤ感などイヤな感じを感じたら、そこに意識を向けます。

その箇所から虹の橋が天の向こう側まで伸びているイメージをします。

その虹の橋に感じたイヤなものを乗せてそれらが自動で天の向こう側まで運ばれていくのをイメージします。

ぽっかり空いた箇所にしばらく両手を当てて温めます。

そして先ほど虹の彼方に運ばれた感じイヤなものが紫の炎で焼かれ、煙がキレイな光の粒となってご自分といやな感じがあった箇所に降り注いでいるのをイメージします。

充分に受け取ったら軽く体を動かし、静かに目を開けます。

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感じたイヤなものや光の粒の色、形、触感などを好きなように自由にイメージして楽しんでみてください♪

何かひらめいたり、メッセージを感じたら、否定せずにそのまま受け取ってください。

それは、あなたを応援してくれている存在からのメッセージやヒントかもしれません

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心が落ち着かない時は．．．

こんにちは、Shigekoです♪

秋分の日はいかがお過ごしでしたか。

わたしは、神社へお参りに行ったり、温泉に入ったり．．．

プチ非日常を味わいました。

心が落ち着かない時．．．

意識が外側へ向きやすかったり、

焦燥感に駆られたり、

どうしようもなく不安になったり、

ふり払ってもふり払っても心地の悪い感覚がついて回ります。

心が落ち着かない時は、

心が何かにとても傷ついていたり、囚われている状態。

傷ついた自分を癒したり、囚われている（と思い込んでいる）ものから自由になるために、

”何か”行動をしてみてください。

自然の中を散歩してリフレッシュしたり、

ホワイトチェストナットのレメディを摂ってみたり．．．

思考のおしゃべりは聞き流して、目を閉じて、深呼吸をして、胸の痛みを優しく優しく感じてみる。

瞑想もオススメです。

瞑想で寝てしまう方は、瞑想のCDや誘導瞑想の助けを借りてもいいかもしれません。

グラウンディングをして自分の内側を整えることで心が落ち着いていきます。

そして、心が落ち着いてきたら、その出来事から発せられているメッセージを探してみましょう。

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いま手の中にあるものを大切にする

こんにちは、Shigekoです♪

「豊かさ」

どのような豊かさを思い浮かべますか？

家族・人との心地よい関係・お金・心・健康・創造性・知識。。。

豊かさを既に自分が持っていると思っていますか？

豊かさは永遠に手に入らないと思いながら豊かさを追い求めていると．．．

常に外側に求め、手に入れても手に入れても満足できません。

いったんここで休憩して、今あなたの周りにいる存在や持っているものを思い出してみましょう。

あなたは驚くほど既にたくさんのものを持っています。

それらを認め、感謝し、

日常生活に、人生に、意識的に役立てているでしょうか。

物理的に存在するのと意識の中に存在するのとでは大きく違います。

わたしは常に孤独だと思い込んでいました。

それは、原家族との縁の薄さからくる寂しさや孤独感でした。

しかし、わたしにはいつも傍にいてくれる我が子と愛犬がいることに気がつきました。

そのことに意識の中で気づいたとき、感謝や温かさ、力がこみ上げてくるのを感じました。

足りないことではなく、今持っているものに目を向けてみてください。

そのひとつひとつを丁寧に拾い上げてみてください。

あなたには既に充分に備わっています。

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じぶんの認めたくない部分を仲間に入れてあげる

こんにちは、Shigekoです♪

自分の認めたくないところ

誰しも持っていると思います。

ついこの間のことです。

子どものお弁当を作るのを忘れてしまい、

慌てて帰ってお弁当を作り、園まで届けたことがあります…

以前、段取りよく物事を行うことがわたしのなかで最優先事項でした。

お弁当を作り忘れるなんて…

あり得ないし、あってはいけない。。。

これで一日のスケジュールがずれ込んで、スムーズに物事が進まなくなってしまうじゃないか！

昔のわたしなら、そう自分を責めていたことでしょう笑

仕事でも常にこんな感じでしたので、毎日毎日疲れていました。

何かをし忘れるわたし

完璧にこなせないわたし

そんなわたしもいるのです。

むしろ、その方が人間っぽい。

人は完璧ではありません。

完璧になろう、完璧にするべきは自分を責め立てます。

完璧でない自分をフォローしながら、認めて共存しながら、

ちょっとしたハプニングを楽しむくらいでいいんです。

園にお弁当を届けに行ったとき、

ちょうど子どもが園庭で運動会の練習をしていました。

普段見る機会が少ない園の風景を垣間見ることができました

認めたくない部分も自分の一部。

意外とオチャメでかわいらしい自分を発見できるかもしれませんよ

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心に元気がないときは

こんにちは、Shigekoです♪

昨日の満月、わたしの住んでいるところからはとてもキラキラ輝いて見えました。

この満月付近に、気持ちが落ち込んだりした方もいらっしゃるかと思います。

月の満ち欠けや自然の流れというものは、どうやら人の心や魂に深く関わっているようです。

心に元気がないときは、そんな風にご自分を取り巻く状況を静観するのも一つの方法です。

そして、ご自分が心地よいことをしてみる。。。

好きな音楽を聴いたり

心地よく感じるカフェに行ったり

とにかくボーっとしてみたり

ペットと戯れたり

虫の音や葉っぱが揺れる音に耳を傾けたり…

本屋さんに行くのもオススメです。

本屋さんへ行き、

“宇宙さん、わたしに今必要なメッセージを教えてください“

と、心の中で宇宙さんにお願いしてみてください。

なんとなく惹かれる…

なんとなく気になる…

なにも考えず、そんな軽い感覚で見渡してみてください。

不思議と今のご自分にぴったりな本が見つかったりします。

“こんな自分はダメだ“

ご自分への批判は遠くに放り投げて…

心に元気がないときほど、ご自分が心地よく感じることを優先してあげてください。

あなたはそのままで充分に素晴らしい存在です。

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一見ネガティブなことは気づきを与えてくれるありがたいもの♪

こんにちは、Shigekoです♪

人は自分の鏡だといわれています。

シータヒーリングでも、自分に起こっていることは

全て自分から発せられているものだと捉えます。

”なんでこんな目に遭うの．．．”

という出来事や人間関係に遭遇した場合、なかなかこの捉え方は受け入れ難いですよね。

そのお気持ちとってもよく分かります。。。

特にパートナーやご家族の場合ですと、関係が近しいだけに、

なかなかご自分の内側の何かが反映されているとは受け入れ難い。。。

でも．．．

近しいだけに、分かりやすく反映されているとも捉えることができます。

見方を変えてみると

なんともわかりやすく自分の内側を映し出してくれているありがたい存在です。

それが、ご両親の場合、

連綿たる過去から受け継いできたDNAに刻み込まれているものかもしれません。

 

パートナーの場合、

最も認めたくない自分の一部分を表してくれているのかもしれません。

それらを認めることはとっても屈辱的であったり、辛いこともあるかもしれません。

しかし、少し心の距離を置いて

”このことでわたしは何を学ぼうとしているのか”

と自分に問いかけてみてください。

すぐには思い浮かんでこないかもしれません。

でも焦らないで。。。

捉え方・見方を変えることにまずは慣れてみましょう。

少し慣れてきたら、更に深く自分に問いかけてみてください。

”このことでわたしは何を学ぼうとしているのか”

繰り返し起こることには必ずあなたに気づいて欲しい何かが隠されています。

それに気づいたとき、体現してくれていた存在が感謝の対象へと変わります。

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サインに気づく～シンクロ～

こんにちは、Shigekoです♪

先日、つきもも恵子さんが開催されている「100種のカードを楽しむ会」に参加させていただきました。

つきももさんは、カードだけでなく、オーラソーマやフラワーレメディ、カバラなどの知識も豊富な方

サロンもとても居心地がよく、いつまででもいたいな～♪と思わせてくださるサロンです。

エンジェルカード、タロットカード、フラワーレメディのカード、日本の神様のカード、動物のカード．．．

それはそれはたっくさんの種類のカードがお出迎えしてくださいました。

会のお名前に「100種」と書かれているのもかかわらず、、、

お申込みをさせていただいた後にその数に気がつき、驚きました。。。

カードは昔から好きで、エンジェルカードやサイキックタロットカードには馴染みはありましたが、

これほど自分の知らないカードたちがあるとは！！！

主催されているつきももさんは、フラワーレメディのブレンダーでもあるので共通点も多く、

とても楽しい時間を過ごさせていただきました。

気になった何種類かのカードを引かせていただくと．．．

なんと、ここ最近気に入っている「ミント色」のカードたちが出てきました。

そして、その日の洋服の色とアクセサリーとも見事にシンクロ☆

カードのメッセージたちも今のわたしにぴったりのもの。

なんとなく、カードたちに呼ばれている気がして参加させていただきましたが、

こんなにもぴったりのメッセージや色とシンボルとのシンクロがあるとは。。。嬉しい驚きの連続でした。

そして、メッセージのなかに、こんな一文がありました。

”昆虫がさなぎの中でひっそりと過ごす時間に終わりを告げ、

本来の成虫の姿となって飛び立つように、あなたにもその時が来たのです。”

家へ帰ると、なっ、なんと、キアゲハの幼虫がいました。

ご近所の方が子どもにと持ってきてくださったのでした。

キアゲハの幼虫はちょうど糸を引き始めていたところでした。

人知れずひっそりと本能のままに黙々とさなぎになるための準備をしている幼虫さん。。。

その健気な姿のなかに強さを感じ、しばらくじーっと見つめていました。

人は、物事が表立って動かないと焦りを感じたり、方向転換を考えたりすることもあります。

でも、それがとても好きなことやワクワクすることであるならば、

黙々と、でも着々と水面下で活動をしている時間がとても大切です。

その時間があるからこそ、

キアゲハの幼虫のように、綺麗な蝶に成長し羽ばたくことができる。

そんなメッセージをいただいたような気がしました。

みなさまも偶然に出会ったら、ただの偶然と捉えずにご自分なりの解釈をしてみてください。

そうすると、自分は一人ではなく、目に見える見えないにかかわらす、

あらゆる存在と繋がって、見守られていることを感じられます。

たくさんの気づきやワクワクをくださったつきももさん、ありがとうございました

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思いのままに行動してみる

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”こうなったらいいな～”

”こうしたいな～“

そういう思いを抱いたとき、どうしますか？

とりあえずやってみる…

悩みに悩んでやらない…

思いついて、行動したら、

あとは宇宙にお任せ。

結果が望んだ方向にいってもいかなくても、湧き上がった思いを汲み取り、行動した。

本音（女性性）を聴き、それを具現化（男性性）した。

この、女性性と男性性が一致していることがとっても大切です。

本音を聴きとり、行動していくことでますます自己一致が進んでいきます。

自己一致が進めば進むほど、自分が何を本当に望んでいるのかがどんどんクリアになっていきます。

まずは浮かんでくる望みを手に取り、望みに向かって行動してみましょう。

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過去の選択を後悔しないと決めるとエネルギーが満たされる♪

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過去に選択したものを後悔したことはありますか？

”あ～、あのときこっちじゃなくてあっちを選択していればよかった…“

”こんなもの買わなきゃよかった…“

”なんでこっちを選んじゃったのかな…もう少し考えてから決めればよかった…“

いろいろな「後悔」。。。

シータヒーリングでは、「後悔」を「憤り」、「拒絶」と並んでとても重視しています。

なぜなら、これら3つの感情はとてつもなく強いもので、思い込みに深く関わっているからです。

後悔の念を抱くと、自分が過去に行った選択を否定するだけでなく、その選択をした過去の自分も否定することになります。

自分がしてきた数々の選択に自信を持てず、常に過去に意識がいってしまって、「今」を生きることに集中できていない状態になってしまいます。

その時の自分は、今より幼かったかもしれない。

でも、思い出してみてください。

選択を迫られたとき、一生懸命考え、悩み、その時々で最善だと思う選択をしてきませんでしたか？

それは、人生と真剣に真摯に向き合ってきたということ。

そのことは忘れないで大切に大切に受け入れてあげてください。

選択を決断してきた過去の自分を責めたり否定しないでください。

否定することで、自分自身や選択の結果得たものをまるで価値がないように扱うことになり、

ますます自分の選択が信じられなくなり、

選択を人任せにしたり、迷って迷って決断できないループに陥る可能性もあります。

過去の選択は変えられませんが、意味づけは何度でも変えられます。

”わたしは過去の選択をもう後悔しない！“

”あの選択をした自分は確かにあの時そうしたいと思ったんだよね。それならそれでOK！“

というように意味づけを変えていきましょう！

そうやって過去の選択をそのまま受け入れ認めてあげると、

“自分ってけっこういろいろな経験してるよね！”

“すごい！わたし”

という気持ちが湧き上がってくるかもしれません。

あなたのこれからのエネルギーになるように

あなたの全てを受け入れてあげましょう

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