自分の感覚を感じ、信じる大切さ

”自分軸”という言葉を最近よく目にしますね。

人間関係や、自分の望みを知って行動を起こすことにおいて自分軸はとても大切です。

「”自分軸”を鍛える」というと修行のように聞こえるかもしれませんが、そうではなく、むしろ自分をより丁寧に扱うことです。

「鍛える」中に、自分の感覚を感じ、信じてあげること、そして、感じたものをないものにせず大切に扱うことを意識する。。。

これらはとっても大事な要素です。

”貢献こそ美徳”のような日本の文化。

今でも深く根づいています。

貢献も行き過ぎれば自己犠牲になります。

何でも行き過ぎず、中庸を行くこと。

とても大事です。

周囲の声にかき消されそうな自分の声を拾っていく。

それには、何を感じているのかを意識的に感じること。

それを言葉にし、受け入れること。

これを繰り返し繰り返し行っていくことで、気づこうとしていなかった自分の感情や望みを感じるようになっていきます。

自分軸で生きるには、自分（魂）の望みを知っていることと望みを実現するために動くことの両方が必要です。

そこには強さが必要になってきます。

ブレない強さというよりも、ブレても自分の中心に戻って来られるようなしなやかな強さ。

強さの中に柔軟性がある。。。

そんな竹のようにしなやかで折れない強さ。

柔軟性のある強さがあれば、他者のことも俯瞰してみることができます。

自分と比べたり、優劣を競ったりする対象ではなく、

”自分とは違うけれど、こういう生き方、考え方もあるんだな。”

”あの人は○○という考えを大切にしているんだな。”

というような、客観的で違いを楽しむ余裕のあるような見方。

それは、相互依存しない自立した生き方にも繋がっています。

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対面セッション(8月)＠灯台屋さん

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8/10(水)11:30～15:30

8/22(月)11:30～15:30

8/29(月)11:30～15:30

会場：灯台屋さん（JR南武線  武蔵新城駅より徒歩3分）

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フラワーエッセンスで心のバランスを取り戻そう！
20分／2,000円

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15分／1,000円

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・感情に寄り添い、癒すバッチフラワーレメディ
・呼吸法・瞑想・ワークetc.
これらを組み合わせてあなただけの最適なセッションを提供させていただきます。
＊オンラインは、レメディはご提案のみとなりますが、作成ご希望の方はお知らせください。後日灯台屋さんにてお渡しも可能です。

＜対面セッション料金＞

60分／8,000円,90分／10,000円
＊お得な回数券もあります

＊対面セッションをお受けいただいた方にはアフターフォローセッション1回つき（オンラインにて。Zoom使用）

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思い込みを超えるときって。。。

最近気がついたこと。

思い込み・信念・ビリーフ・思考パターン．．．

握りしめていた、または握りしめていたことにも気がついていなかったこういうもの。

これらに気づき、腑に落ちた感覚や納得した感覚、そんな感覚を抱いたなら、殆どその思い込みは手放しているんじゃないかなということ。

”ヒプノやシータとか何らかの方法を使わなくても、世の中には辛い経験から得た思い込みとかを自然に手放している人もいるのよ。”

私の尊敬するヒプノセラピストの秋山純香さんがこのようなことをおっしゃっていたことを思い出しました。

一つの思考パターンって一つの経験で出来上がったものではなく、それを証明するかのようないろいろな経験から出来上がっているように思います。

だから、一つの思考パターンを一方向から手放しても、まだ別の方向から出来上がった同じ思考パターンが残っている。

それをシータで探っていくのですが、完全に手放すには時間がかかるように感じます。

思考パターンの層がいくつもあって、根っこの思考にたどり着くには、自分が気づき、それを認められるかどうかも手放しができるかの大切な要素だったりします。

だから、

”自然に思い込みの手放しができたらどんなにラクだろう。。。”

そんな風に思っていました。

そして最近、もしかしてこんな感じをいうのかな～と思う時がありました。

「信念を手放すにはきちんと手順をふまなければならない」

「望むものは手に入りづらい。手に入れるには相当の努力をするものだ」etc.

新たに気づいだ思考パターンと今までさんざん手放してきたと思っていた思考パターン。

探ってやろうという気持ちはなく、ただふとそう思った。。。

そう思ったのだから、その思考パターンがあるんだよね。。。

ジャッジがない、そんな感覚でした。

それは、さんざん思い込みについて学び、探り、今感じていること、思っていることを言葉に変換する練習をしてきたこと、望む自分になってよいこと、ただただ受容する大切さなどを学んだおかげです。

人は思い込みで動いて生きている。

その思い込みが自分や周囲にとって不調和をもたらすものならば、自ら変える行動をすることはとても大切なこと。

たくさんの人が思い込みを手放すことが自然にできたら、もっともっと楽しく、生きやすくなるんじゃないかなと思います。

それにはまず、じぶんの気持ちや思いから逃げないこと。

これが大切だなって思います。

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対面セッション(7月)＠灯台屋さん（一部オンラインとなっております）

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7/11(月)11:30～15:30

7/25(月)11:30～15:30（オンライン）

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不器用なじぶんを応援しよう

自分が思っている自分と他者から見た自分。

たぶん、随分と印象が違うんじゃないかなと思います。

たいてい、自分のなかで、”わたしは○○だ”って決めつけていたりします。

じぶんと一番長くいるのがじぶんだから、イヤなところ、案外いいなと思っているところ、結構いいなと思っているところ。。。

もう決まってしまっている、というか、決めつけてしまっていたりします。

他者に相談したり、友人や知人とおしゃべりをすることって、客観的にじぶんを捉えられたり、じぶんでは気づいていなかった他者からの視点を知ることができます。

じぶんでは全く気にしていなかった所を褒めてくれると、”他者にはそう見えているんだな”なんて気づいたりします。

じぶんに結構ダメ出ししている方って多いと思います。

でも、それって本当にダメな所なのかって再考してみる。。。

他者からはダメな所とは映っていない場合もあったりします。

いろいろな視点から捉えてみると、むしろとってもすごい所かもしれません。

たくさんの視点からじぶんを捉え直してみる。。。

じぶんを大切にできるじぶんを育てていきましょう。

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”思い”を観察してみる

私たちは、話したり、書いたり、表現しなくても頭で常に何かしら考えたり、思ったり、感じています。

無意識にやっているこの作業を意識してみると．．．

ポジティブな反応、思い、考え、言葉．．．

ネガティブな反応、思い、考え、言葉．．．

いつも考えていること、思っていること．．．

どのようなことがどのくらいの割合を占めているか。。。

ポジティブがよくて、ネガティブがだめとかではなくて、普段、無意識でどんなことが頭や心を駆け巡っているか。

たまに意識してみると、自分の傾向や思わぬ発見をしたります。

私の場合、頭の中で1日の段取りを絶え間なく考えていることが分かりました。

根底には、効率よく物事をこなしたい！

無駄（だと自分が思っている）時間＝ロス。だから、1秒でも少なくしなくてはならない。。。

そのためには、次に○○をして、その間に○○をして．．．

お仕事をされている方、子育てをされている方々の多くはきっと同じような思考が常に頭をよぎっているのでは．．．と思います。

1日のタスクを終えるには、段取り上手になる必要が少なからず出てきますよね。

でも、それが自分にとって楽しいか、心地よいか。。。

たまに立ち止まって、感覚感情を感じるひとときがやっぱりとっても大切です。

思考の暴走を、立ち止まることで少し緩やかにする。

その一瞬の時間を取ることを自分に許可する。。。

そうすることで、もう少しスピードを緩めても余裕があることに気づいたり、不要な作業に気づくことも。

自分の望む方向へ動いているのか、望まない方向へ動いているのか。。。

思い、思考、感情を意識化するひとときを持つことで、気づいて欲しいと叫んでいる気持ちに気づくこともあるかもしれません。

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フィルターの違いを知る

フィルタ―、価値観、信念、思い込み．．．

表現はいろいろあるけれど、出来事や状況、人に対する見方や判断、感じるもの。

これらは人それぞれ。

きっとまるっきり一緒の人はいないのだろうな。

その違いを分かっているのといないのとでは出来事との距離感や対応の仕方が全然違ってきます。

自分と異なる、自分にはない価値観に出会ったとき、どう感じ、どうジャッジしていますか？

１．”あり得ない”と否定し、シャットダウンする

２．”こういう考え、価値観もあるんだな”と肯定的に受け止める

３．”自分にはないけれど、あの人はそういうふうに物事を捉え行動しているんだ”と他者の考え・価値観として捉える

他者との心の距離感（境界線）は１→３へいくほど遠くなります。

距離感が近いほど心が乱され、距離感が遠いほど心が安定しています。

心が乱されるのは、その出来事や人の中に自分の中で引っかかっているものがあるから。

”自分は馬鹿にされている”

”同等に、大切に扱われていない”

こんな思いが（潜在的にでも）自分の中にあると、そこを揺さぶるような出来事・人に出会うと感情が乱れます。

自分にそう思い込んでいる面があることを自覚すること、

相手側の問題として捉えること、

そう意識していくと、不快に感じた出来事や人がただの出来事、ただその人がいた、という感情の揺さぶりの少ない事実として捉えることができます。

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理不尽の別の側面って

理不尽だな～って思うことありますよね。

理不尽

道理が合わないこと。

物事の筋が通らないこと。（ネット調べ）

理不尽って感じる時って、変えたいけれど、自分ではどうにもならないような大きい（と感じている）物事が多い気がします。

理不尽の側面で見ていると、いつまでも理不尽。

周りの状況、人々...みんなみんなイヤになってしまうことも。。。

大きい（と感じている）物事がもっと大きくなってもうどうしようもない気持ちになることもありますよね。

では、理不尽を違う側面から見てみたらどうでしょう。

どんな側面？？？

”この理不尽な状況で私は何を学ぼうとしているんだろう？？？”

こんな感じで見てみたらどうでしょう。

学んでいるというよりは、強制的に学ばされていると捉えた方がしっくりいくかもしれませんね。

理不尽な状況なんて、意識的に望んでいるはずがないですもんね。

学ばされているとしたら．．．

気づくことありませんか？

 

例えば、

やりたくないのに自分でやらなければならない。。。という状況。

誰も手伝ってくれる人がいない、頼れる人がいない。。。

やりたくないけれど、もうやるしかない状況。

ここで何かを学ばされているとしたら．．．

今までそういう状況になるととるパターンは何だったか。

そのパターンではない別のパターンを作り出せという指令かもしれません。

「誰も手伝ってくれる人がいない」というのは、本当にそうなのか。

自ら声を上げて、”手伝って”、”たすけて”．．．と言ったら、状況は自分が動きやすい方向に少しかもしれませんが動くかもしれません。

その助けが自分の望む形でなくても、何かしらの助けになっているはずです。

自分にも他者にも完璧を求めず、折り合いをつける。

そのことも学んでね～というお知らせだったかもしれない。。。

こんな風にイヤな状況や人に出逢った時、違う側面から見て探って動いてみる。

そうすると、今まで絶対無理だと思っていた物事が自分の動きたい方向へ動いていくかもしれません。

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4/13(水)11:30～15:30

4/18(月)11:30～15:30

4/24(日)12:00～17:00

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子どもって鏡

子どもと好き嫌いについて話す時、いつも私は

”今は嫌いでも、時間が経てば嫌いじゃなくなることもあるし好きになることもあるんだよ～。”

と話をしています。

ある日、私がどうしてもイヤなものについて夫と話していると、

それを聞いていた子どもが、

”ママ、今は嫌いでも時間が経てば嫌いじゃなくなることもあるし好きになることもあるんだよ。”

と、アドバイスしてくれました。

その姿がとても微笑ましく、

”あ～、子どもって本当に純粋で親の言うことを素直に受け入れてくれるものなんだな。”と思いました。

まっさらな子どもの心。

その心をどう育むか。

いかようにも育める親の立場ってとっても責任重大だなと感じました。

親と言っても、不完全で何でも知ってる訳でも何でもできる訳じゃない。

けれど、自分が子どもだった頃を思い返すと、親って完全完璧でいつまでも近くにいる存在だと思っていました。

だからこそ、子どもには完璧じゃない、ドジな所、間違った所もたくさんある親の姿も知ってもらうと同時に、先人の知恵や生きる上で役に立った考え方や物事の捉え方...を伝えていくことってとっても大切なんじゃないかなと思います。

幻想の親ではなく、リアルな親。

教えたり、教えられたりしながら一緒に成長していく。

思い合いながら生きていく気持ちを持って暮らしていけたらいいですよね。

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対面セッション(3月）＠灯台屋さん（一部オンラインとなっております）

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3/ 9(水)11:30～15:30（オンライン）

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3/28(月)11:30～15:30

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軸をもつことと頼ることのバランス

自分に軸を持つことと他者に頼ることって、一見相反しているように思える。

けれど、軸を持ち動いていく過程で他者に頼ることって必要なものの一つのように思います。

自分の望みを現実化するための行動力には強さが必要。

けれど、自分に軸を持つ強さと一人で何でも背負ってしまう強さは違う。

今までと違った選択をし、実際に行動していく途中で、自分の力ではどうしようもないことも起こってきたりします。

その時に必要なのが”助けて”と言えること。

全てを自分でやっていく必要はありません。

少しずつ周りの力をお借りして、望む環境や状況を創っていく。。。

やっぱりバランスが必要なんだなと思います。

決めたことを行動できる人は強いです。

強いだけに他者にヘルプを出すことがとっても苦手だったりします。

ヘルプを出すこと自体、思いつかない場合もあります。

そういう人は無理をしてでも辛くても一人でできてしまうだけの強さと能力を持っています。

そういう時にヘルプを出すこと。

それが強い人の次の課題なんじゃないかなと思います。

お願いされた人も案外嬉しかったりします。

自分をもっとラクにすることが課題って辛い修行よりも簡単に思えますが、修行系の方にはなかなか難しい。。。

人にお願いすることで、

罪悪感や無力感、自己嫌悪感、負けた感。。。

さまざまな感情が出てきます。

そこで立ち止まり、湧いてきた感情を感じ切ってみる。

そうすると、我慢しないで少し他者に頼るという選択肢を自分の中に増やすことができていきます。

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自分の感覚とバランス

自分に費やす時間と家族に費やす時間のバランス。

どちらか一方だけが多すぎるとどちらかだけがとても辛い状態になってしまう。

子どもは自分のやりたいことが最優先。

それは自然で当たり前のことですが、その欲求ばかりを優先していると親の欲求は押しつぶされたままになります。

特に今は、昔と違って子どもの世話をする人が限られていて、母親と父親のどちらかに子どもへの責任が覆いかぶさっています。

一生懸命な人ほど、その責任を全うしようと頑張ってしまい、そんな姿を当たり前だとか素晴らしいと考える人々もいます。

そんな世間の空気感を肌で感じているから、一人のホッする時間を少し作っただけでも、自分に罪悪感を覚えてしまう人もいます。

息苦しい・つらいと感じたら、自分に無理をさせ過ぎているサインです。

子どもが小さい頃、平日オンオペでした。

毎朝、今日も何事もなく一日を無事に終わらせなければという緊張感と共に起き、子どもの具合や予定が最優先で自分の予定は二の次。。。

そんな毎日の中、子どもと犬の散歩へ行った時、近所に住むおばあさんが子どもと少しの間遊んでくれたことがありました。

ほんの短い間でしたが、その気持ちがとてもありがたく、とても嬉しかったのをよく覚えています。

”遠い親戚より近くの他人”

なるほど、その通りだなと思いました。

ありがたいことに、その後も近所の方々が子どもを気にかけてくださり、何とかオンオペ期間を乗り越えることができました。

今でも本当にとても感謝しています。

この経験を経て思ったこと。

世間や周囲がどう思おうと、自分の感覚を大切にする。

自分を最最最優先させることも時には必要。

他者を頼ってもOK。

何事も”○○過ぎる”はよくない。バランスが大事。

責任感が強い人ほど自分を優先させたり、他者を頼ることに罪悪感を覚えます。

”やって当たり前”の風潮がまだまだある世の中。

けれど、一番大切なのは自分の感覚です。

少しお願いしてみる、一人時間を作ってみる．．．

その方が、自分と子どもにとって程よい距離感を保つことができるんじゃないかなと思います。

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他者からの影響を受けづらくするには

他者の言動の影響を受けづらくすることはとても大切です。

特に、雰囲気を敏感に察知する方は他者の影響を受けないように意識することが必要です。

他者の言動で心が揺れた場合、下記のようなことが考えられます。

1. 他者の意識を単に自分の中に取り込んでしまった。

2. 自身が気にしていることがメッセージとして他者に表れる。

3. 解消したパターンが本当に解消されたのかおためしで表れる。

4. あまり出会ったことのないタイプで、そういうタイプの人も世の中にいることを知るため。

どれを選択するかは自分が何となくでも思うものでOK。

1.の場合、他者の意識を自分のものと勘違いして落ち込んだり怒ったり、淋しさを感じていることもあります。

瞑想をして意識はどこからやってきたのかを感じながら自分の外へ出していくイメージをしてみるのもいいです。

2.の場合、気になった他者の言動が自分の何かとリンクしています。

自身が気にしていること、イヤだと思っている自分の性格や性質、昔傷ついた出来事など。。。

表れた目的は、苦しめるためではなく解消するためです。

そういう場合は、それが自分の中に在ることを認識したら、溜め込まないでその出来事に感謝してどんどん手放していく。

溜め込んでいくと、更に大きな感情の塊となって必要以上に自分を傷つける可能性があります。

3.は、既に気づいているパターンなので分かりやすいと思います。

おためしだと気づいたらすぐに考えるのをやめて他のことに意識を向けてパターンを変えましょう。

4.は、見聞を広めるような感じなのかなと思っています。

ニュータイプと出会った時に、批判せず単に受け止めるくらいの距離感。

深入りすることもなく拒絶することもない。

そんなライトな感じでいいんじゃないかなと思います。

分析し対処していくことで、出来事と自分の間に距離ができます。

距離ができれば冷静に客観的に物事を捉えることができます。

ご自分のエネルギーや時間を大切に、心が望んでいることに使っていきましょう

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対面セッション(3月）＠灯台屋さん（一部オンラインとなっております）

オンラインセッションもやっています（Zoom使用）
他の日程のご希望もお気軽にお問合せください♪

3/ 9(水)11:30～15:30（オンライン）

3/13(日)12:00～17:00

3/20(日)12:00～17:00

3/28(月)11:30～15:30

会場：灯台屋さん（JR南武線  武蔵新城駅より徒歩3分）

ショートメニュー

・「かんたん癒しのレメディ作り」

フラワーエッセンスで心のバランスを取り戻そう！
20分／2,000円

・「ハイヤーセルフやガーディアン・エンジェルなどの目に見えない存在からのメッセージ」

あなたをサポートしてくれている存在とコミュニケーションをとってみませんか。

15分／1,000円

望みを見つけるオリジナルセッション

・思い込み（思いグセ）への働きかけと感覚感情の呼び覚ましを行うシータヒーリング

・感情に寄り添い、癒すバッチフラワーレメディ
・呼吸法・瞑想・ワークetc.
これらを組み合わせてあなただけの最適なセッションを提供させていただきます。
＊オンラインは、レメディはご提案のみとなりますが、作成ご希望の方はお知らせください。後日灯台屋さんにてお渡しも可能です。

＜対面セッション料金＞

60分／8,000円,90分／10,000円
＊お得な回数券もあります

＊対面セッションをお受けいただいた方にはアフターフォローセッション1回つき（オンラインにて。Zoom使用）

＊レメディ作成の方はトリートメントボトルプレゼント（初回のみ・ご希望の方）

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