自分の心をハッピーな幸せで満たしプラスを生む力と
悩みや不安に向き合いマイナスに対処する力を
自分を大切にして愛されたいあなたのサポートコーチ
さとうゆいです
人生って波乗りのようなもので
良い時もあれば悪い時もある。
私たちの心も波があるものなので
調子が良くてルンルン♪な時があれば
どう頑張ってもポジティブになれない時も
悲しみや不安でいっぱいになる時もある。
人って
調子が良くて、物事がうまくいっていて、
余裕がある時は誰だって気分が良くなるもので
小さなことは気にならなくて
周りの人にも寛容になれて
今の私、今の人生最高♪って
ニコニコしていられますよね
対して調子が悪い時、物事がうまくいかない時
ピンチの時、苦境な時はどうでしょう？
イライラして周りに当たり散らす
悲しみのどん底に落ちて閉じこもる
自分に自信がなくなる
ストレスで自暴自棄になる
人生や現実から逃げたくなる
という人もいれば
ピンチの時こそ周りを気遣う
逆に明るく行動する
チャンスだと捉えて冷静に問題に対処する
という人もいて
人によって行動が分かれます
ピンチの時ほど
心の本質や自分との向き合い方が問われる時。
例えば
調子が良い時はニコニコだけれど
少しでも悪い出来事があると
自分を嫌いになって否定ばかりという人は
テストで良い点をとったら
褒めて、愛して、大切にしてくれるけれど
テストの点数が悪いと
「あなたなんか嫌いよ！」と存在否定する親
と同じ感じ。
調子が悪い時の自分を愛せるか
良い時の自分も
悪い時の自分も
どちらもありのままの自分の姿。
調子が悪い時、ピンチの時には
普段は見えてこない
自分の一面が現れているだけなので
どんなに余裕がない自分でも
ネガティブ全開の自分でも
「これも私」とまずは現状を受け入れようね
そのうえで
・気持ちに余裕がなくなると
自分はどんな行動を取りやすいのか？
・その言動は自分を幸せにしているか？
その言動は周りの人にはどんな気持ちを与えているか？
考えてみてください
そして大切なのは
ピンチの時の自分でどう生きるか
ピンチの時や余裕がない時は
誰だって苦しいです。
悲しいものは悲しいし、
誰かを責めたくなることもある。
自分のことが嫌になることも、
逃げ出したくなることもある。
そんな状況の中では
「あなたはどう生きたいですか」
というのを改めて問われている気がします。
他人や環境のせいにするか
自分の選択の結果として受け入れるか。
自分は運が悪くて見放された存在と捉えるか
人生に役立てる経験や学びを得るか。
自分のことだけを考えて
感情任せに他人を傷つける人でいるか
他人に優しさを贈る人でいるか。
自分はどんな人でありたいか。
このピンチの状況下で、
何をするか。どんな言葉を発するか。
一歩立ち止まって考えてみてください。
そしてはじめから完璧は目指さずに
今までの自分より「プラス1」
人生が良くなりそうな行動や言葉の選択を
日常に加えていってみてください
怒りたくなったら、１回深呼吸をしよう。
自分のことが嫌になったら、そんな自分を抱きしめてみよう。
未来が絶望的に思えたら、幸せな未来を願ってみよう。
どんなにピンチな時も
あなたが諦めなければ必ず幸せに繋がるよ♡
どんなにつらい時も、悲しい時も
未来を信じる気持ちだけは
忘れないで持っていてくださいね
今日もあなたが幸せでありますように
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