依存症で悩んでるあなたへ「依存をやめるために大切な４つのポイント」とは？

こんにちは！

ADHD.引きこもり.親子関係の悩み.パニック障害.感情のコントロール専門カウンセラーTAKAです。

今日は「依存をやめる」ってテーマでお話ししようかなって思います。

最近、アルコールとか他の依存についての相談が多いんですよね。

今回は、依存をやめるための４つのポイントをお伝えします。

ポイント１

依存をやめるために一番大事なことは

”難しいって思わないこと”なんです。

お医者さんとか専門家は「依存をやめるのは難しい」って言うかもしれないけど、

あなた自身が「難しい」って思わないことが大事。

思考が現実を作るから、難しいって思ってると

本当に難しくなっちゃうんですよね。

だから、まずは”⚪︎⚪︎はやめることができる”って考えてみましょう。

ポイント２

やめるための理由をみつけること。

ネガティブな理由だと、やめるのが辛く感じることがあるんですよね。

例えば、「ギャンブル依存でお金がなくなるからやめなきゃ」じゃなくて、「ギャンブルをやめて新しい人生を始めたい」とか、

ポジティブな理由を見つけるのが大事です。

僕が、精神安定剤に依存してた時も、安定剤を辞めるための強い意志を持つために

”ポジティブな理由”を見つけました。

⭐︎いつか車の免許を取って運転したい

⭐︎HYDEさんのライブに行くために働きたい

⭐︎僕が引きこもりになった原因の叔父さんを見返したい

そういう夢や目標が僕を支えてくれました。

その結果、

精神安定剤を飲むのをやめることができたんだよね。

依存をやめるためには、

目標をみつけることが本当に大切だと思う。

ポイント３

”やめている人の話を聞くこと”も効果的です。

お医者さんの話だけじゃなくて、

実際に依存を克服した人の経験談を聞くことで、メッチャ大事！

僕も依存を克服した人々の話を聞いて、たくさんの勇気をもらいました。

ポイント４

”依存そのものにも感謝する気持ち”を持つことが大事です。

依存に救われていた部分もあると思うし

その経験を通じて今の自分があるんだって認識することが大切！

どうゆうことか？僕のことで例にすると

精神安定剤に依存することで、辛いことを逃げれた

依存をした経験があるから、”依存する人の気持ち”が、わかるんだよね。

当時は、そんなこと思えないけど

感謝することで、自分と向き合えるんだよねー

依存を辞めるって、難しいって思う人多いけど

４つのポイントを意識してくれると、きっと辞められます。

あなたの参考になれば嬉しです^ ^

追伸。

もし一人で難しいと感じてるあなたへ

依存を辞めて、”あなたらしく楽に生きていく方法”を僕と一緒に探しませんか？

曽我部隆志公式ラインを登録することで

６０分の無料相談をプレゼントします！

この特典を使って、今あなたが抱える依存.苦しみを僕に聞かせてください。

一人で悩まず、一緒に”あなたらしく楽に生きていく方法”を一緒に探していきましょう☆彡

公式ラインURL：@vpy0081e

TAKA

こんな悩みを抱えてる人に参加してほしい

✔️子どもとの関係に悩んでる

✔️子どもが不登校

✔️親としての無力感や焦り、孤独感に襲われることがある

✔️子どもが引きこもってる

✔️家庭内での対人関係の悩みや、家族とのコミュニケーションが難しい

✔️どこに相談したらいいのかわからない

■開催日：７月２８日（日）

午後２時００分〜４時００分

■開催場所：神戸中央文化センター

１００４室　

オンライン（ZOOM）

住所：〒650-0031 神戸市中央区東町115番地 10階

URL：https://www.kobe-bunka.jp/facilities/chuo/

詳細・お申し込み先：

『本日９時に予約開始！母と子どもの未来を変える元引きこもりのカウンセラーのオープンカウンセリング』あなたの子どもの未来を変える！元引きこもりのカウンセラーの心屋オープンカウンセリング子どもの引きこもりや登校拒否その背景に隠れた問題に向き合いませんか？ …

ameblo.jp

曽我部隆志はこんな人

初めまして No.1　初めまして No.2
初めまして No.3　初めまして No.4

曽我部隆志のカウンセリング

曽我部隆志と一緒に、しんどい心を楽にしていきませんか？
曽我部隆志のカウンセリングに、興味あるあなたは
info.sogabetakasi@gmail.com曽我部隆志事務局まで、ご連絡ください。

曽我部隆志が、得意とする悩み
☑︎子どもとの関係で悩んでる
☑︎家族が引きこもってる
☑︎ADHDのまま自分らしく生きれるようになりたい
☑︎本当はやりたいことがるけど、勇気が出ない
☑︎人間関係の悩み
☑︎自分攻めを辞めたい
☑︎心療内科に通ってもパニック障害が良くならない
☑︎生きるのがしんどいけど、どこに相談していいのかわからない？
などなど

カウンセリング料金
６０分16,500円（税込）
９０分24,700円（税込）
１２０分33,000円（税込）

その他の日時も可能な場合があるので、
ご遠慮なくお問い合わせください。

メディア掲載実績

●女子向けトレンドメディア

「chammy」で特集されました♪