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人生のスパイス!!ラテンやベリーの効用を生物学的にまとめてみました。
皆様こんにちは♪
昨夜はラテン。今日はベリーと
ダンスのリズムに身を委ねて楽しんできました！💓
昔は、ダンスなんて
無理！って思ってだけど
継続は力なりです。
続けることで何かを掴む感じ
何かは、わからないけど
その瞬間を
ものすごく楽しんでる
リズムに足が追いつかなくなるくらいに
疲れても、スッキリする。
早いリズムにステップを覚えるのは
至難の業ですが、脳を激しく使うので
リフレッシュにもなる。
ラテンの情熱、ベリーのリズムは、女性性を目覚めさせる
人生のスパイスょ〜
何よりダンスは、単なるエクササイズや娯楽以上に、
私たちの生活にさまざまなスパイスを加えてくれます。
①まず、ダンスは健康に良い影響を与えます。ダンスは有酸素運動であり、
心臓や血管の健康に良い影響を与えるだけでなく、筋肉を強化することもできます。
また、ダンスはストレスを減らし、気分を高揚させることもできます。
②また、ダンスは社交的な活動でもあります。ダンスをすることで、新しい人と出会ったり
、友達と一緒に楽しむことができます。ダンスのイベントやクラスに参加することで、
地域のコミュニティにも参加することができます。
③さらに、ダンスは芸術的な表現でもあります。ダンスは音楽やリズムに合わせて身体を動かすことで、
自分自身の感情やストーリーを表現することができます。
ダンスを通じて、自分自身の創造性や表現力を発揮することができます。
↑↑↑以上のように、ダンスは人生のスパイスとして、
私たちの生活に多くの素晴らしい要素をもたらしてくれます。
また、ダンスによって放出されるホルモンの働きについて、以下に5つの例をまとめてみました。
①エンドルフィン：ダンスによって体が動かされると、運動による快感をもたらす神経伝達物質であるエンドルフィンが放出されます。これにより、リラックスや幸福感を感じることができます。
②セロトニン：ダンスによる運動によって、セロトニンという神経伝達物質が放出されます。セロトニンは、幸福感やストレス緩和、不安やうつの緩和に関与しています。
③ドーパミン：ダンスによって、脳内のドーパミンが放出されます。ドーパミンは、楽しさや報酬を感じるときに放出される神経伝達物質であり、ダンスによって達成感や喜びを感じることができます。
④アドレナリン：ダンスによる運動によって、アドレナリンが放出されます。アドレナリンは、心拍数や血圧を上げる働きがあり、興奮やエキサイトメントを感じることができます。
⑤オキシトシン：ダンスによって、オキシトシンが放出されます。オキシトシンは、愛情や信頼、社交性を促進するホルモンであり、ダンスを通じて社交的なつながりを深めることができます。
忙しくてイライラして心がかさつく時の大切な処方箋です。
地球上の生命体と人間との関係
皆様こんにちは♪いかがお過ごしでしょうか。
晴れやかな日差しが嬉しいです。
お散歩で山に行くのにもってこいの気温でもあります。
山といえば木ですが、最近の研究では、森のネットワークには、古い木と若い木が化学信号を発して互いを認識し、情報をやり取りし、反応し合っていることが明らかになっています。
すごいよね。
だって、私が例えば今日、日本の山を登って、杉の木の枝を折ったら！その行為が森のネットワークにより、統括しているマザーツリーに伝達されるなんて
これは、人間の神経伝達物質と同じ化学物質であり、イオンがつくる信号が菌類の被膜を通して伝わるんですって
また、古い木は、どの苗木が自分の親族であるかを識別し、若い木々を慈しみ、食べ物や水を与えます。
このような森の社会性には、進化にとって必要不可欠な役割があり、菌類のネットワークは木を周囲に適合させ、古い木々は子どもたちの母親のように行動します。
これらの発見により、私たちの脳と森のネットワークには共通点があり、森には知性があることが伺えます。
マザーツリーと呼ばれる、森の中心的存在の木々は、森で交わされるコミュニケーションや森の保護、知覚力を担い、親族に知識を伝え、世代から世代へと叡智を引き継ぎ、自然環境に適応し生き残るための知恵を与えます。
まるで、avatarの魂の木のようです。
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Avatar:_The_Way_of_Water
また、私たちは、植物の香りを嗅いで、リフレッシュしたり、やる気を出したりしますが、植物が香り化合物を出す理由は、花や果実の香りは受粉媒介者や種子散布者を誘引するためであり、葉や根が香るのは防衛のためです。
植物は自らの生存戦略の一環として、香り化合物を作り、放出しています。
この一連の流れからもわかるように
地球上の全てのものが密接につながり
複雑にコミュニケーションしているのですね。
自然に感謝します。
https://ameblo.jp/lungactivity/entry-12800864003.html
誰のために生きるのか
皆様こんにちは♪
都内は物凄い人がでています。
お天気も良く、心地よいからでしょう。
私は、お休み前のメンテナンスでクリニックへ
これで、お休み中もひと安心です。
こちらのクリニックの看護師さんたちは、本当に的確に動き患者の時間を浪費しません。
素晴らしいと、いつも感じています。
さて、みなさんは、誰のために生きていますか？質問を変えると、自分の時間を守っていますか？
「毎日、忙しくて、自分の時間なんて意識したことない。」と思うなら、一度良く考えてみた方がいいかもしれません。
時間は「有限」で、時間そのものが「人生」だから。他人に合わせて生きていると、どんどん自分の時間は奪われてしまいます。
嫌われたくないとか、いい顔したいなら誰かに合わせて時間を搾取されればいいと思います。
私は、社長に質問をする時‼️
「俺の時間を奪うな、まず、分からないことがあれば自分で調べても分からなければ、聞いていいけど、一度教えた事を何度も聞かないように」と、言われています。
スパルタじゃん
って思いましたが、最近は、肯定的に捉えられるようになりました。
何故なら時間（人生）もお金も守るものだから。そうすると、時間を守ってくれないひとや約束をいい加減にするひととの付き合い方が見えてきます。
しかも、しっかり事実を認識するようになるので、イライラや何故？なんだろう？なんて思い煩うことがなくなります。
限りある人生を死守するために、自分の判断基準を設けるのは、必要ですね。
https://ameblo.jp/lungactivity/entry-12800480890.html
