過食は・・・

過食は・・・脳内のフリーラジカルを増やす

脳の中でエネルギーを生じさせる時、酸素が必要です。体内温度（３７℃前後）でも反応が起きるように、細胞内に取り込まれた酸素は、反応性の高い活性酸素に変えられます。

活性酸素にはいくつかの種類があり、とくに酸化を引き起こしやすいものをフリーラジカルと呼びます。このフリーラジカルは、細胞を傷つけ、老化させる原因、と植木彰教授（自冶医科大学）。

生きていくには、エネルギーが必要。エネルギーを作る過程で、フリーラジカルが生じるのは避けられません。 しかし、無駄にフリーラジカルを増やすのは、「有害なカス」を脳内にあふれさせます。

１　　エネルギー源が、脳内に流れ込む
２　　酸化反応によって、エネルギーが生じる
３　　酸化反応に必要なフリーラジカルも生じる
４　　過食によって、必要以上のエネルギー源が、脳内に流れ込む
５　　フリーラジカルも増加し、細胞を構成する成分を傷つける

脳を構成する細胞は、タンパク質や脂質を原料としています。脳を作る固形成分の重さのうち、脂質は、５０％占めています。

また、エネルギー源は、ブドウ糖です。脳が活発に働くには、大量のエネルギーが必要。車に例えると、ガソリンに相当するのが、ブトウ糖です。脳内がガス欠になったら、脳の機能がおかしくなります。

さらに、脳の働きがスムーズに行われるには、ビタミンやミネラルなどの微量の栄養素も必要です。

とくに、生まれてから６歳までの栄養は、脳の発達に影響しますので、栄養のバランスがとれた食事が重要になります。子どもの脳の発達に、プラスになる食生活を考えてましょう。

美を育む心意気

ＩＫＫＯさん

素敵な人

女性なのに女性らしくなくて　いつもお小言を言われてしまう私が目指している心根の綺麗な方

先日、母と一緒にネイルサロンへ

ここのところお洒落から遠ざかっていた母に女性としての楽しさを思い出して欲しくて

うちの父と母は、年齢が離れていたために随分大切にされていたように思う夫婦関係

出かけるときも必ず手をつないでいたり　今考えると随分オープンな親です。

女性は男性に愛されている時ってとても満ち足りた優しい顔をしています。

だけど、不安な心情になると顔つきまで変わってしまう

そういうときは、お洒落や自分を上げてくれるものに自己投資することが大切です。

少しでも、綺麗になると自信が湧いてくる

不思議だけれど本当です。

健康に不安を覚える年齢の両親

母には、生活の中に美を感じてもらうことが必要だと思ったのです。

父には母という絶大な存在があれば良いので男性は女性に依存するなってあらためて思ったり

年齢を重ねるごとに強くなる女性たち　素敵です。

お洒落心は、最後まで持ち続けて欲しいと切望する娘です。

美しさを得るために健康でなくては、ならないと分かったみたいで食卓改善中です。

太り気味は醜いといいダイエットまで始めました。すごい

がんばって

おばあちゃんのように最後までお洒落でいてね。

美しく生きる心意気を

財産とは

自分の経験は、どんなに小さくても、百万の他人のした経験よりも価値のある財産である。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙレッシング

嫌な事も良いことも　とにかく全て経験するにこしたことはない

その瞬間は苦しくても

泣いても

叫んでも

体験こそが財産です

いまの私の財産は過去の逆境のおかげ

未来の私の財産はいまの困難のおかげ