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香りで旅をする
皆様こんにちは
朝晩は秋だなぁって思ってまう気温になってきました。素敵な季節にワクワクしています。
さて、風が気持ちいいと思いっきり息を吸い込みたくなります。
気持ちいいからね。
今日は、イランイランの香りに癒されながら仕事をしようと用意しました。
だけど、仕事でイライラしてくると呼吸が浅くなります。知らないうちに交感神経が優位になって、肩はガチガチ首はコリコリに…。
俯瞰的にならねば
リラックスリラックスね。
迫り来るイベントの波を上手にのりこなし
笑顔で祝杯をあげることを夢見ながら🥂
そして、ゆっくり海外で年越しをする。
行けるといいなぁ〜
タイに行くはずがアクシデントで流れてしまったので涙を飲んだのは！つい最近
時々、仕事の手をとめて
行きたい国の香りを想像しています。
モロッコの庭園の香りはどんな感じかな？
ネパールの土の香りは？
エジプトの太陽の香りを感じてみたい！
もちろん健康で仕事を楽しみながら
ワクワクドキドキ💓するような刺激的な香りを求めて世界中を旅するために健康でないと
地球を構成しているさまざまなな生命の香りを感じるために❣️
自分は地球の一部
皆様こんばんは🌙
ずっと忙しいせいか首が凝って疲れやすいです。
ゆっくりしたいけど、ゆっくりは性に合わないので、つい自分で忙しくしてしまいます。
さて、10月1日から一気に物価が上昇しました。
うれしくはないですね。少しドキドキしながらレジに向かいますよ。
この冬も電気代が上がると聞き、寒さが苦手なので！いまから着る物や暖房装備に頭を巡らせています。
値段は高くても良い物を着て寒さ対策する
やっぱり→値段＝質←なんですよね。
でも！まだまだありますょ
やるべきことは！
まずは、地球からレンタルしている（地球にある物質のみで生きているので私は、レンタルしているから大事に使おうと考えています。いずれ、地球に帰るし）
この身体を労わりより健康的な身体にアップデートします。
❌物価上昇を期に生活がしにくくなる
って考えず！
⭕️物価上昇したら、より健康に気をつけるよう食材を見直す。生活全般に関するものに対しての思考を見直す良い機会と考える
そう、医療費もかからないようにするために
健康に気を遣います。
なるべく大切に使って日頃のメンテナンスをこまめにしながら
地球に配慮しながら
なのでこちらも応援しています。
思考を切り替えて
楽しみましょう♪
肺活トレーニング
皆様こんにちは😃
「肺活トレーニング」のご紹介をいたします。
「肺活」とは、
一回の呼吸で十分な酸素を取り込み！
質の高い呼吸をするためのトレーニングです。
生活の中で無意識にしている呼吸！
この呼吸筋の柔軟性を促す方法が
「肺活トレーニング」という事です。
コロナで、呼吸「肺」の大切な役割りを知り
肺は心臓や血管の健康と深く関わっていることが分かりました。また、肺が衰えると免疫システムに不具合が生じます。肺の免疫システムを正常に維持するには、全身の免疫力を高めることはもちろんのこと！肺そのものの健康を維持することが大切です。日頃から肺を鍛える事で、呼吸機能の低下を抑えることは可能なのです！
こちらは「肺活帽」を被っている
五十嵐トレーナーです。
ちょっぴり、恥ずかしげ
また、先日「肺活トレーニング」セミナーを開催
されている時のお写真です。
このトレーニング後、皆様から様々な感想をいただきました。ありがとうございます😊
とにかく、簡単！
どこでもできる！
効果をすぐに感じる！
ありがとうございます😊
また、「肺活」については
10月19日水曜日 午後11時59分放送予定
それって実際どうなの課で放映されます。
よかったら見てくださいね。