♪練習会に行きました
日曜日、所属しているクラブの練習会
に行きました。
今日のメニューはなんと多摩川沿いで40キロのノンストップ走！
今の調子では、とても走れる距離ではありません
。
5分組みと一緒に、最初の部分を走ることにしました。
㌔5分組みが10キロの給水に戻りました。
右太ももの下（膝の後ろより若干上）が痛くなっていたので、私はここでとめました。
夕方は、より痛くなっていたので、今週は走らないことにします。
そして、立川マラソン（ハーフ））は、1時間40分切りを目指している60歳代の練習仲間としゃべりながら走るか、棄権するかを週末になって決めたいと思います。
4分半組みの2人が20キロの給水を取っています。
後半は、自転車で給水係しました。
かなり暑かったので、10キロごとの給水は足りないです。
ラスト5キロをペースアップしているところです。
最後の５㌔のペースは㌔4分を切っていました！
合計タイム２時間53分台！荒川でサブスリー確実ですね。
車椅子の方もよくここで練習しています。
40キロを完走したのは、4人だけでした。
大会を来週に迎えている人や、東京マラソンの回復が終わっていない人などは10キロや20キロで練習を終了していました。
があります。