府中市郷土の森の梅園見頃

骨折してからの初の投稿です。

リハビリ頑張っていますが、なかなか腕が思うように曲がってくれません。

今日は骨折してから、初めて多摩サブの練習会へ。（火曜日は府中駅伝に参加したが）

ただ、復活とはほぼ遠い、腕振りが出来ていないからか庇っているようで、結果的に脚に違和感（張り）が出て、キロ4:15では10キロしか走れなかった😭。

練習後は隣の府中市郷土の森の梅園を散策。

入園は300円

梅園へ

梅園が大きく、多くの木が満開でした

甘酒

クロッカス

ロウバイは殆ど終わってたげど、まだ散ってなかった木もあった。

恐竜🦖も花見していた

骨折しました

日曜日はＳＣ丹沢秦野の定例練習会で塔ノ岳へ。

しかし、まさかこの練習でハイテクマラソンの予定が崩れるとは…

埼玉国際マラソンは、当日の朝で38.4度で断念して、次の目標はハイテクマラソンに変えた。昨年は年代別三位の大会と気合も抜群！

凍っていた木の板で転倒。その瞬間折れたと思ったので、すぐに近くの堀山の家まで歩いて、持参していたテープで腕を長袖の上から固定。

その後は歩いて下山し、救急へ。

結果は右上腕骨外顆骨折。

骨折箇所が剥がれていて（CTスキャンではっきり分かる）、本来は靭帯がくっ付く場所でも有る。その為、元の場所に戻らないと回復は見込めない。結局スクリューを付ける手術をする事になりました。

ハイテクマラソンの調整

年末の箱根外輪山漆黒の後は、本格的にハイテクマラソン（フルの部）の練習再開。

当然漆黒の疲れもあって翌日はノーラン。

そして、2日後の大晦日はキロ４をちょっと試して、5キロを19分台で走れた。

その翌日はまだ前日の5kmと漆黒の疲れが少なくなったので、10km に挑戦。大会だはなく一人練習。

ラップも安定していたので、これならサブ3行けると思った。

翌日は、ジョグ。

そして、3日は多摩川沿いで5km

狙い通り18分台

最後はその翌日（土曜日）は多摩サブの練習会へ。

呼吸は楽でしたが、後半は前日の5kmの疲労？で脹脛が硬くなって、ハーフで止めた。

こんな感じで最後は練習を減らして、ハイテクマラソンの調整。昨年は45歳以上の部で3位入賞今年も頑張ると思っていた

なぜか過去形💦

続く