UTMF試走、終盤（1）

今日は始発で御殿場へ。

御殿場は、比較的に安いし、速い。



トイレを済ませて、7:40御殿場駅からスタート



最初はロード区間。
まずは須走を目指す…

途中でちょっと観光。





須走に着く直前、ワサビ田。


須走では、また観光。
冨士浅間神社
スタートして1:06









その後は、再びロード、A7須走からのコースは「調整中」
三国山を回避するなら、どこ？その場合は鉄砲木の手前の峠までロードで直行？
まぁ、分からないし、今日の行程も長いので、ロードで省略。


籠坂峠までの登りは中々。長い！
暑かった。
スタートして1:54
山中湖への下りは登りより短い。


しかし、まだまだきららじゃないから、チャレンジ富士五湖でお馴染みのコース…





途中で補給。


そして、A9山中湖きららに着いた♪
スタートして2:30

水を補給して、今度はUTMFコースへ。
しかも、今回試走で初めて正規のルートで石割神社登れた。何時もは長い階段でしたが、UTMFの登山口はもっと先。温泉の入口。


石割神社


3:12


勿論回った♪



石割山山頂
3:25
富士山見えず…






3:38
二十曲峠


やっと杓子山見えた

この登りは、人が居ない。けど、花多かった♪






キツい











岩場地帯スタート










山百合！
いい香り






着いた♪
御殿場駅からスタートして、丁度５時間


下りへ
その後、分岐迷ったけど、なんとかセーフ。

あった！
この分岐で右折（正確は直進）


余り使われていない道で、草は所々膝上の高さ。



寿駅（6:20）のコンビニが何故か移動しました。
肉まんが無く、残念！
おにぎりと豆乳でランチ。

（寿駅～霜山～八木崎公園ゴールに続く）

九十九里浜～銚子駅ラン

先週末～今週前半は奥さんの実家に里帰しました。
勿論、娘の夏休みに合わせてです。
火曜日はその帰省最終日。
早朝、練習へ。

朝4:45スタート


川の土手で河口まで。
道には赤い蟹が多かった。


海に出た♪
1:04



そこからは砂浜ラン。


成田山
1:22


再び砂浜ラン。
走りやすい。


貝殻ラン






高波で上げられた魚
サメ？


同じく高波の被害を受けたさかな。
幅１m弱のエイ。
子供と一緒 （恐らく産卵と孵化は一緒）

砂浜ランも終わり、サイクリングロード。
長谷2:25


かんぽの宿 2:52


美味しい♪

飯岡には前の週末で作られた砂の彫刻。










刑部岬見えてきた


飯岡漁港 4:03
後ろに刑部岬の展望台も見える


これからは津波が来ても安全







刑部岬の展望台
4:16


いい眺め





最後はロード区間






エイドステーション


ゴール♪
5:44
47キロ

富士登山競走２０１５ 完走記

前日は有給とって、ゆっくりと現地入り


昨年同様、泊まったのは、御師の「筒屋」


駅と浅間神社の間にある、江戸時代の富士講の宿ですね。
とてもアットホームな雰囲気です






夕食は、美味しかった！


信仰登山の時に背中に貼る？切る？


これは、その版木
江戸時代のものです
９時ぐらいに布団に入って、いい流れ！


朝４時半の朝食


朝、外に出たら、富士山が・・・


今日はいい天気だ！
しかもまだ暑くない。


目指せ、完走！

７時スタート。

積極的に行きました。
浅間神社（右折して、マットを通過）：１１：２３

その辺りに小川ミーナ選手を抜いた。
前には、もう女子が見えない。
昨年優勝したルース選手は見えなかった。今回の目標に彼女に勝つと思っていたのですが・・・
前には３０数人いるのですが、いちばん前の選手はすでに小さくなっている。
まさかこのトップ手段に走っていないでしょうと思った。
もしかして不参加？

その後はロードの登りが本格的に始まる。
オーバーペースにならないけど、ペースを落とさないっというギリギリな境界線を探る。

昨年入賞した選手に抜かれても、無理にせず、先に行ってもらう。
それでも、ロードはかなり頑張った。

中の茶屋　３１：２９
キロ７．２　キロ４分２２秒平均

その後はロード区間が続きますが、傾斜が更に急になります。
走りやすいですが、ペースが当然落ちる。

馬返し　５２：１１
昨年より１分速い！

しかし、その後は、一番苦手な区間。
例年より頑張らなきゃ！

今まで見えていた一部の選手にだんだん離された。
流れ的には、悪くなかったのですが、消防署のランナーなど、数名に抜かれて、置き去りされました。
まだ、この森でのトレイルを上手く走れていない事ｗ実感。
なお、ワタシと同じペースのランナーも数名いて、５合目まで終始お互い見える範囲。

気温がそれほど暑くない。しかし、走るとやはり汗だく。
給水はしっかり取りました。

１合目５６：２４
２合目１：０６：４６
給水　１：１０：００

佐藤小屋　五合目通過　１：３５：４７
昨年のタイムを４分ぐらい縮めた。やはり、馬返しからは良くなってきたが、まだ進歩出来るはず。
何度もペースを落としたり、短い区間で歩いたりしました。


その後の岩場までの区間はきつい。
速いランナーなら、六合目、七合目の前半は全て走れる。
しかし、なかなか上手く行かない…
途中で何度も歩いてしまった。そして、気を取り直して、再び走り出す。


六合目の開いている場所に出た。
その辺りから気温は良くなった♪

結果的には、岩場までの区間が馬返し～五合目佐藤小屋同様、イマイチ。
その区間をスムーズに走れる為に、この区間の為の攻略練習が必要です。

岩場からは楽に成った。
やっと後ろの選手より、前の選手が気になってきた。
しかし、なかなか前から落ちてこない。
因みに、この時は多分25前後。前の選手が時々見えなくなるほどばらけていました。

八合目～本八合目、長く感じた。
上を見て本八合目見えた。時計を見て、自己新は確信しましたが、八合目の関門の通過はまだ。なかなか届かない。

その辺りは再び走れる区間。
運良く、その時にペースを合わせられる選手と一緒でした。走ったり歩いたりの繰り返しで、やっと本八合目。
2:44:16
山頂までは25分掛からないので、三時間一桁はアクシデントさえなければ問題有りません。

最後の踏ん張り。
９合目手前辺りはまた砂利道で走れる区間。
何とかその一部走って登れた。しかし、その後の岩場はペース上げられず、一緒に八合目から登っていたランナーと、目の前に見えた近藤さんに再び離された。


それでも予定通り３時間一桁でのゴールは嬉しかった。
狙い通りのレース、最高の気分。

ゴール 3:07:12
前半 1:35:47
後半 1:31:25
総合は22位。


ゴール後は八合目に降りて応援。
今回はカメラ無かったので、撮影出来ませんでしたが、多くの友達を応援出来て良かったです♪



まだ、進歩の出来る区間は有りました。
馬返しから佐藤小屋、佐藤小屋～七合目、９合目の岩場等…
来年は、これらの区間に力を入れて、３時間の壁に挑戦したいです。しかし、甘くない。冬からスピードを磨いて、フルマラソンの記録を更新して、その後軽い脚で馬返しから七合目を登れる走力を付けないと無理。



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