朝起きて鏡の前に立った時、あなたは何を見ますか？
髪の毛に寝癖があるな
眠くてぼーっとした顔をしてるな
いえ、意外と今日のことを考えていて見ているようで何も見ていないかもしれません
体調管理の基本は、自分の状態がどうかを知ることです
例えば朝、鏡の前に立ったらご自身の顔をよく見てみましょう
顔色はどうですか？
むくみはありますか？
肌がカサカサになっていませんか？
舌の色はどうでしょう？
他にも、体重の急な増減はないか？
トイレでもいつも通りですか？
朝起きた時の感じは？
腰が張ったりしていませんか？
何か普段と違うことがないかどうかをチェックしましょう
まだ自分でも気づかない不調の予備軍に気がつく第一歩です
まずは「いつもと違う」ことに気がつくことが大切です
例えば、風邪などは寒気を感知したタイミングで葛根湯などの漢方を服用すると、短い期間で回復します
風邪っぽいな、でも様子をみようと思っている間に、熱が出てきたな、くしゃみも出るな、となって手遅れになってしまいます
身体の異常を感知するセンサーが鈍ってしまっていると、体内の治そうというシステムの作動も遅れてしまうので、不調が生じます
特に鍼灸は、鍼やお灸によって病を感知するセンサーの状態も調えるので、それによって病気を未然に防ぐことの手助けとなります
生活習慣や運動不足、睡眠不足、スマホなどによる目や脳への負荷などによって、気づかない間に病の感知センサーの感度が鈍ってしまっている人も、この頃では増えてきています
まずは明日からご自身のこと、身体と心の状態をしっかりと観察してみましょう
そして自分の日々の状態を知ること習慣にし、鍼灸を味方にして病気になりにくい身体づくりを目指していきましょう
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