暑くなったり、肌寒くなったりを
繰り返しておりますが、
みなさん体調を崩したりは
していないでしょうか？
連休明けの忙しさから生活リズムを
崩してしまったのか、
最近は疲れが取れない、忙しさから
腰痛、頭痛が、などといったご相談が
増えています
五月病という言葉もありますので
身体のメンテナンスを忘れずに！
さて、先日あるお客さんから
「この時期におすすめのツボはありますか？」
とのご質問がありました
せっかくですので、ブログにも
おすすめのツボを書いておこうと
思います
今の時期にいいツボとは、夏に向けての
準備のためのツボです
それが、
○中脘
○水分
○気海
です
今後は暑さと湿気などの影響にによって
肺、胃腸、腎臓が弱ってく疲れやすいので
これらを整えるツボとしてご活用ください
ひとつずつみていきましょう
○中脘
場所は「おへそとみぞおちを真っ直ぐに
結んだ線上の中間」です
胃腸の不調の特効ツボと言われています
食欲不振や胃腸の疲れにも
○水分
場所は「おへその上、親指幅一本分上」です
こちらも胃腸と、さらに呼吸器系も
整えてくれます
夏の暑さは皮膚も含めて呼吸、すなわち
肺に負担がかかります
今のうちから整えておきましょう
ちなみに、「水を分ける」と書くように
全身の水分を調整し、水分代謝を
高めてくれます
むくみ解消で足やウエストラインも
すっきりするでしょう
○気海
場所は「おへそから指2本分下」です
気海は全身の気が集まるツボと言われています
腎の気を補ってくれたり、虚弱や下半身の
冷えにも効果が期待できます
こちらを指で押すほか、
お灸をしたり、蒸しタオルを置いて
温めるのもいいでしょう
どのツボも時期に関係なく、普段から
ケアするといいのですが、
まずはこの時期のおすすめとして
ご紹介しました
お灸はちょっと慣れなくてお腹に
やるのは不安だな、という方は
先程言ったように蒸しタオルなどで
温めるのも効果があります
夜のゆっくりする時間にでも
気楽にはじめてみてはいかがでしょうか
今年の夏も去年同様、かなり暑くなる
予想だそうです
今のうちから胃腸や呼吸器系を
腎臓と整えて、暑い夏に備えましょう
また、季節の変わり目は体調を崩しやすい
ものです
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