午前中は仕事をしていた者です✨
昼からは家の用事🌀👕
洗濯機を三回まわす間にシューズをみがき、またその間に細々したことをする。
リミットは5時まで。
毎度のことながら、時間がかかる。
バタバタしながら準備して、いざいつものグラウンドへ!
5時過ぎ、少し曇ってたけどやっぱり暑い☀️
アップでかなり汗をかき、上を着替える。
それにしても暑い、そしていつもの「今日なにする?」
多分一人なら、…
今日の参加者4名。
で、あ～だ、こ～だと、結局1000m(3分50)+2000m(4分5～10)×2本に。
勿論ペースは夏使用でかなり落としてもらう。
いざ!GPSのズレあり
全く余裕もなく、間をゆっくり目にしてもらい、なんとか最後までいけた。
クールダウン時に少し左膝に痛みが出た。
感覚的に左右のバランスがしっくりこず、左右の着地がバラバラのように思う。
アイシングしながら、ケアしながら、少しずつ修正の必要があるかな。
とりあえず、今できることを。
「痛いの痛いの、飛んでいけ～～🌠」
週に一回は刺激練習はしたいと考えている者です✨
昨日は17時ごろまでゴロゴロして、やっとグラウンドへ行きました!
それにしても暑い☀️
本当に暑いのは苦手で、暑いだけで走る気力がなくなってきます😭
それでもやる気がなくてもいつものメンバーがいて、今日はなにする?って話をしてくれる。
「やらいでか‼️」
とりあえずいつもの1000mを入れて、その後にペース走!まあやってみよう。
参加者4名
最初3分50秒、あまり余裕なし。
200mを85秒以内カバー
そして２本目、3分53秒…
あり?落ちてるし、案外余裕なし。
そしてかなりの汗の量。
ハアハアしながら、500mでつなぐ。
その間ペース走の設定を決める。
4分?いや4分10やね。
一致団結するも、2000mあたりから一人脱落。それをみて自分も気がゆるみ脱落。
2600m(4分10秒)
まあ暑さもあり、頑張った方でしょう。何より左膝に痛みがなかったのが一番の収穫。
なんとかなりそうな感じがした。が気をゆるめずケアはしっかりしたいと思う。
この日は朝から地元で清掃があり、なんと6時集合集合🚩
6時に現地に行くと、終わりかけ(はや)。
何時からやってんだよ～て感じ。
少なからず、早起きしたことが夕方のランに影響したことは言うまでもない( ＾ω＾ )
今日は久々にグラウンドに行った者です✨
左膝の痛みとプチ残業(～20時)で
平日は走る気力がない
そんな中さすがに休んでいると
膝も少しずつ回復傾向にあり
今はゆっくりでかまんよと
言われてる感じがした…
そんな気持ちで本日グラウンドへ
軽めに60分弱走り🏃
今日はこんな感じかなと…
すると人が集まり
結果1000mを数本することに
各自の本数で!
基本自分がひっぱり
3分54秒(繋ぎ200m)×3本
自分はここでギブ😭
蒸し暑さもあるなかで
よく頑張った方かな🎵
三週間ぶりにジム以外で走ったかな
やっぱ外がいいですね
し数人でやるのもまたいいですね✨
週末に「らんまん」を一気に
楽しみながら観ている者です✨
さて練習の方は…
左膝がやはりイマイチ
昨日も走りに行ったが
クールダウンができないくらい
膝が痛い😵
やっぱまだ無理はせられんのやろうな
痛みがあったので
ウォーキングでクールダウン🆒
まあレースもないので
ゆっくりやろうや
(自分に言い聞かす)
今日は譲渡所得の勉強をした者です…
なかなか頭に入らず
自分の頭の悪さにため息がでた😵💨
まあ土地の勉強もできたので
良しとしよう❗
そして夕方
いつものジムへ!
閉店ギリギリまでルームランナー🏃
あれこれ考える自分には
やっぱ走るのが良いみたい😃
スッキリします
90分長いようで本当に長い
けど勉強よりは
断然ましやな⁉️
