世界陸上をほぼほぼ観ている者です✨
深夜には観れないので、早起き作戦。
仕事ギリギリまで、かつ早送りもしながらです。
そうこうしている間に、夏も終わりかけ、そして更新も滞る…
ランの方はなんとか継続中です✨
昨日は芸西でクロカン走！
ペースは遅いけど、起伏があるのでしんどいのなんの💦
そして今日はグラウンドへ！
1000mを10本のメニューに、少しつかさせてもらう。
ペースは4分〜4分10の間、結局昨日の疲労もあり3.5本で終了〜
まあけど、良い感じのセット練になりました！
し一番は脚に痛みがないことが嬉しい😄
遅いペースから、しっかり走れるように、フォームも固めていきたいと思う
完全復活までもう少しの者です✨
だいぶ痛みもなくなり、肩もグルグル舞わせれるレベルになりました!
洗濯物も干せる、大丈夫!
靴下も服もはける、大丈夫!
小さな幸せを噛みしめています😃
こうなると、気分的にも乗ってくる。
勿論、一気にやることはせず、コツコツ一段ずつ行こうと思う( ＾ω＾ )
まだまだ万全ではない者です✨
それでも、だいぶ左腕は上がるようになり、ゆっくりでも手を上げる行為はできるようになりました。
ただ、朝イチは痛みとともに可動域が狭くなり、一日大丈夫か?と不安になります😓
そんな中、朝の時間に可動域の確認し、痛みや違和感がマシになってるように感じる。
そして一日の中でも、徐々にではあるけど、身体を動かすことで、腕も動くようになっていることを実感しています⤴️
なので本日はランへ❗
ランニングの腕降りは大丈夫そうなので、なんとか走れそう✨
ただ、バランスが崩れていないかが少し心配…
やし、腹6分程度ですます。
毎日痛みとの戦いな者です😓
先週の土曜のこと、とあるところへ旅行した。
特にぶつけたとかそんなこともなく、その夜は疲れこけて眠る…
深夜急に左肩に痛みが出て、寝返りごとに目が覚める状況へ。
そして朝、左腕が上がらないことに気がつく。けど旅行中なので、なんとか紛らわしながら、まあ治るだろうと…
そして日曜、月曜と痛みがある中、服を着るのも大変、靴下も大変。
腕を上げる動作が超痛い😭
結局、なかなか寝れない、寝付けない毎日。
で水曜日、痛みがMAXとなり、整形へ行くことに。
なかなか見てもらえず、油汗をかきながら3時間…
炎症を起こしているとのことで、注射をする。そして半年くらいはかかるかもみたいなことを言われる。
40肩とは言われなかったけど、症状としてはそんな感じなのかな。
ふぅ😵💨
発症してから一週間がたったけど、やはり左腕は上がらない…
そして痛む😖🌀⚡
常時の痛みがないのが幸いではあるけど、洗濯物を干す行為が超痛い。
そろそろランニングもしたいところで、今のところ腕降りは大丈夫そう。
改めて、健康であることのありがたみを感じたことでした。(走りたい🙇)
水曜日は残業をしないように心がけている者です✴️
少しでも早く帰り、平日唯一の練習日である今日。ジムにいってきました❗
メニューは、キロ6分20秒(時速9.5)のランニング。あんまり負荷をかけないように、ゆっくりゆっくり。
それでもかなりの汗をかくので、ダイエットにはちょうどいいと思う。
2日休んで1日走って、また2日休む。
今はそんな感じです。
話しは変わり、寂しい連絡です。
なんと、県内の最高峰である駅伝(室戸～安芸)が幕を閉じるとのこと。
寂しい反面、事務局の大変さもわかるので複雑ではある。
この駅伝は都道府県の縮小版みないなもので、区間も中学生(2)から一般まで8区間。
終わると聞くと、寂しい気持ちと、懐かしい気持ちになり、一緒に走った学生の顔が浮かんでくる…
そんな話しを職場でしていたら、良いことや楽しい記憶しか残っていないな～と、ふと思ったことだった。
