2024/01/24

極寒の中、グラウンド練習に参加した者です✨

寒い中、初めての方が2名来てくれて、走ってくれました〜

嬉しいね、おじさんは(T_T)

男女とわず、若い子が参加してくれると、場の空気も変わってくる。

普段は真面目な顔してても、走る時になったらよう喋る、いると思います。

(自分もそうだけど、そんなのがいいのよね)

さて練習は土曜のプチ駅伝の調整、ラインで案内したら9名が参加してくれた!

嬉しいね、おじさんは(T_T)

2km×1(3′35 3′44)

走りはイマイチでも、

こういった集まりでチャラになる!

よし、駅伝頑張るぞ

2024/01/21

いつものグラウンドへ行った者です✨

本日は、ハーフやフルを想定して21.1km目標〜！

長い距離(20k以上)を走るのはいつぶりか？調べたところ、昨年の四万十桜マラソン以来…(約10ヶ月ぶり)

走れるか不安もあり、設定は落とし4′10で。

4′10なら余裕もあり、中盤まではタンタンと走れた。

けど18k付近から、少し脚に不安を感じたため、早目にストップ！

リザルト

20k Ave4′08

参加者11名

予想以上に走れたのでとりあえずは👌です。

久々に長い距離を走ったので、かなりあちこちが悲鳴をあげています…

ゆっくり休も〜💤

2024/01/14

土・日と午前中仕事に行った者です✨

ふぅ〜　ツカレタ・・・

夕方はいつものグラウンドへ🚗

参加者11名、シーズンに入ってきたなと思うところです。

今日は3000mとポイント練習の組に分かれ、自分はポイントをしました✨

1000m×3（3分40）+1600m×4（4分00）

※繋ぎ200m（80〜90）

設定より大分速かったけど、

しっかりこなせたのでok！

明日の仕事に備え、体も心も準備

昨日の西谷さんのランニングセミナー

とても良かったです✨

クラブでも活かしていきたいと思ったことでした!

それにしても、美人さんなこと

2024/01/10

ランニングセミナーにエントリーした者です↓

勉強してきます📕

さて本日は合同練習！

いつものグラウンドへ、そしてアップへ。

いつもミロクのクールダウンと、自分たちのアップが一緒（入れ代わり）なので一緒に話しながら走る💨

そしていざポイント練習

1000m×5.5本

強風の中、3分50をヨウヨウ切るペース。

6本目…500で止めてもうた（弱）

参加者8名

高新

何年ぶりかに高新の駅伝を走った者です✨

7区5km 19分36秒（区間17位）

…

このチームで走る最後の駅伝、

やるだけのことをやってこの結果

途中お腹が痛くなり、一瞬目をつぶったが、あまり関係なかった…

次、頑張ろう〜

腹筋が割れるかと思いました…

一人で打ち上げしてます！