本日は13時半まで仕事だった者です！
あけましておめでとうございます✨
仕事終了後、遅い昼ご飯を食べ、練習会へ🚗
今日は雨のため誰もいないだろうと…
いるではないですか（雨の中）
本当に嬉しかった！
高新の調整のため1000m×3〜5
参加者5名
雨の中、5人全員が3分30前後で走れていたので👌
個人的には差し込みがクセになりつつあるのでなんとかしていきたいところ！
なんとか、なるさ〜
今年最後のグラウンド練習に参加した者です✨
参加者7名
本日のメニューは400m×12本
↑自分ではないですが、勝手にパシャリ
リザルト
400m（〜84）200m×12本
なんとか腹痛に耐え走れました〜
高新に弾みがつきました。
よし、頑張るぞ
今日もグラウンドへ行った者です✨
参加者7名
一緒にポイントをやるメンバー、別ポイントのメンバー、ジョグをやるメンバー…
ワイワイ走れればそれでOK！
走って少しでも元気になればよりOK!
とりあえず…本日のリザルト↓
7km（3′59 59 58 58 58 59 58）
無理せず8割程度としました〜✌
定例の練習会に参加した者です✨
本日のメニューは1000m（200m）×6本
3分45〜50の設定（繋ぎ80″）
リザルト
3分42 48 47 48 45 43
大分走れるようになったかな
昨日は誕生日だった者です✨
オッサン街道まっしぐらです。
本日はこちらへ↓
水曜と日曜に使わさせてもらっているグラウンドです。
本日は3000mTTをやるということで、3分50で引っ張ることに💨
その後、400m（82）を5本…
感覚的にだいぶ走れるようになりました👏
そしてそして、クールダウン！
話しながら……ながら70分
これが一番疲れたかもと思ったことでした😁