20周年記念用に試作されているクラフトビールを飲まさせていただきました🍻
瓶の形状を見れば、あそこか？
とわかる方もいると思います!あそこです。
まだ試作段階で、色々感想を聞いてるみたいの段階…
いや〜飲みやすい。
さっぱりして、グイグイいってしまいそう
この段階でお酒が飲めるなんて
本当えいですわ〜✌
もう何年ぶりか忘れたが、ロードレースを走った者です✨
10k、いや〜長い。
なのでペース走感覚で走ることに！
とりあえず4分ペースで↓
なかなか4分オーバーでしんどかったけど、最後まで走れて良かった◎
もっとしぼらないと走れないので、これからゴトゴト距離をふもうかな
さて次は1月の高新駅伝、その頃にはモット走れるようにせんとな
ロード10kまで一週間をきった者です✨
なんだかんだでエントリーした…
来年のために色々と習得したいこともあり、実際に自分が走ることでみんなにも説明できるし
といったものの、一応の目標は40分（4分ペース）
かなり背伸びをした設定ではあるが、このくらいでいかないと本当最下位になってしまう💦
まあ練習の位置付けなのであまり調整はせず、正直41分以上かかりそうなら止めるかも🦆
クロカン後の写真↑
11月は2回クロカンを入れてみました〜
ペースを落としても罪悪感もなく、粘れて最後まで走れるからクロカン好き!
さあこの練習がロードに活かされるかどうか、いざ
今日は15時からお街で飲んでいた者です🍻
そう、茂平リレーの打ち上げありました！
職場でタスキを繋ぐ、えいですね〜
今回は1.6km（1周）×3本
インターバルの位置づけで走る💨
設定は6分（3分45秒/km）
ビルドアップできたらなという感じ。
というか最近故障と仕事で、ここ10日はポイント練習なし🍐
不安しかなく、1本目は様子見
アップダウン、足場が悪いなかで、
5分47秒（🈴）
2本目、脚も大丈夫そうなのでペースアップ(´∀｀∩)↑age↑
5分39秒（🈴）
3本目、もっと行けそうな感じだったので、更にペースアップ‥
がしかし、後半から凄い風。
今までがうそのような風🎐
なんとか脚は動いていたので
5分44秒（🈴）
コースの割に走れたので、まあオッケー
なので、あとのお酒が美味しかったことは言うまでもない😁
昭和歌謡を聴きながら、アイシングをしている者です✨
全体的に走る時間が遅くなり、寝る時間も遅くなりつつ…
なんだかんだあっても、走ると気持ち良い！
気持ちいいんです！
さて腹筋して、はよ寝よ(-_-)zzz